I. Rối loạn nội tiết tố là gì?
Rối loạn nội tiết hay rối loạn hormone xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone trong máu. Tình trạng này không chỉ gặp ở nữ giới mà nam giới đều có thể bị, ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng hormone insulin, steroid, hormone tăng trưởng và adrenaline. Mặt khác, phụ nữ có thể gặp phải sự mất cân bằng estrogen và progesterone, trong khi đàn ông có thể trải qua sự mất cân bằng testosterone.
II. Dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ chị em phải hết sức chú ý
Tuổi tác, thói quen xấu, hay một số bệnh lý khác là nguyên nhân gia tăng nguy cơ rối loạn nội tiết. Thực tế, phụ nữ sẽ trải qua một số giai đoạn mất cân bằng nội tiết tự nhiên trong suốt cuộc đời như bước vào lứa tuổi dậy thì, có kinh nguyệt, mang thai, sinh con, hay tiền mãn kinh và mãn kinh. Theo đó, một số dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ cụ thể như sau:
Rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn nội tiết là nguyên nhân cơ bản gây nên các vấn đề rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Rối loạn này có thể là rong kinh rong huyết, thay đổi về thời gian chu kỳ kinh (kéo dài hoặc rút ngắn chu kỳ kinh), kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh mà bình thường không bị. Do ảnh hưởng đến kinh nguyệt nên nếu kéo dài có thể trở thành nguyên nhân gây vô sinh nữ giới.
Giảm ham muốn tình dục
Estrogen và progesterone là hai hormon quan trọng liên quan đến việc tạo khoái cảm khi quan hệ ở nữ giới. Khi tỷ lệ các hormon này trong cơ thể bị mất cân bằng sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục, khó đạt cảm giác thăng hoa khi quan hệ.
Huyết áp thay đổi thất thường
Huyết áp bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các hormon trong cơ thể. Khi hệ thống nội tiết bị mất cân bằng, định lượng các hormon bị thay đổi đặc biệt là aldosterone, điều này có thể dẫn tới các bệnh lý về huyết áp mà thường gặp là tăng huyết áp.
Có các vấn đề về da
Rối loạn nội tiết ở nữ giới thường gây nên một số vấn đề như mụn, nám da, sạm da, tàn nhang, đồi mồi hay các rát thâm tăng sắc tố....
Thay đổi về tâm lý
Những người bị rối loạn nội tiết thường có xu hướng tiêu cực hơn, dễ cáu gắt, hay nổi nóng, tâm lý thất thường.
Thường xuyên mắc các bệnh phụ khoa
Sự mất cân bằng về các hormon sẽ khiến thành âm đạo không thể tiết dịch nhầy để bôi trơn và giữ ẩm cho âm đạo từ đó làm thay đổi pH âm đạo tạo điều kiện thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển mà sinh các chứng viêm nhiễm ở vùng kín.
III. 10 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả đơn giản cho chị em lấy lại tuổi xuân nhanh chóng
Rối loạn nội tiết là một trong những vấn đề nghiêm trọng, có thể kéo theo sự ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các bộ phận khác nhất là các tuyến nội tiết như tuyến thượng thận, tuyến giáp và các chức năng hệ sinh dục, có nguy cơ dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
1. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ duy trì cân nặng ổn định mà còn giúp cho cơ thể chúng ta có đầy đủ dưỡng chất để phát triển. Hãy hạn chế các món ăn cay nóng quá mức, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn đường phố bởi sẽ dẫn đến tình trạng bốc hỏa.
2. Hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều đường và tinh bột
Cơ thể nạp quá nhiều đường và tinh bột sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe. Ăn quá nhiều đường dẫn đến dễ tăng cần, tiểu đường và nội tiết tố cũng bị ảnh hưởng. Do đó, nên giảm thiểu những thực phẩm chứa đường và tinh bột sẽ là phương pháp tối ưu hóa chức năng của hormone và tránh béo phì, tiểu đường…
3. Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh đã được chứng minh là có khả năng làm giảm tình trạng kháng insulin ở những người thừa cân và béo phì, cũng như ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Chất béo lành mạnh nên ăn ở trong các loại thực vật và động vật như trứng, quả và dầu thực vật, hạt vỏ cứng và bơ từ hạt vỏ cứng, quả bơ, cá có dầu ( cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi…), các loại hạt…
4. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Trong các loại rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất diệp lục sẽ hỗ trợ tuần hoàn máu giúp làm giảm sự căng thẳng, đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Một số thực phẩm như súp lơ xanh, cải ngọt, cải chân vịt là nguồn chất xơ dồi dào giúp tăng cường nội tiết tốt nữ hiệu quả, glucosinolates có khả năng chống lại chất ung thư.
5. Tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít
Bữa ăn quá nhiều, bữa ăn quá ít sẽ dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố đồng thời ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng. Việc ăn quá nhiều được chứng minh là làm tăng mức độ insulin và giảm độ nhạy cảm với insulin, đặc biệt là ở những người thừa cân và béo phì có khả năng kháng insulin.
Mặt khác, việc cắt giảm lượng calo quá nhiều có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol dẫn đến tăng cân. Do đó cần ăn một lượng thức ăn vừa phải sẽ giúp bạn duy trì cân bằng nội tiết tố và cân nặng khỏe mạnh.
6. Bổ sung đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn
Cơ thể rất cần protein để vận động linh hoạt. Do đó, trong chế độ ăn, protein đóng vai trò cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra và phải được tiêu thụ mỗi ngày để duy trì sức khỏe của cơ, xương và da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đủ chất đạm sẽ làm giảm mức độ của “hormone đói” ghrelin và kích thích sản xuất hormone giúp bạn cảm thấy no, bao gồm PYY và GLP-1. Để cân bằng nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20-30 gram protein mỗi bữa ăn.
7. Uống trà xanh
Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài hàm lượng caffeine giúp tăng cường trao đổi chất, trong trà xanh còn chứa một chất chống oxy hóa được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG). Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm nồng độ insulin, cân bằng hormone ở cả người khỏe mạnh và những người có tình trạng kháng insulin như béo phì và tiểu đường.
8. Chế biến thực phẩm an toàn
Vật dụng trong gia đình luôn có hạn, do vậy, hãy thay thế chảo chống dính cũ thường xuyên, sử dụng hộp thủy tinh để lưu trữ hay hâm nóng thức ăn và đồ uống thay vì sử dụng đồ nhựa tái chế. Hãy nhớ là tuyệt đối không sử dụng hộp nhựa trong lò vi sóng để chế biến thực phẩm.
9. Giảm căng thẳng
Căng thẳng chính là một trong những yếu tố tác động khiến chúng ta dễ bị rối loạn nội tiết tố và nổi mụn. Bên cạnh đó, áp lực và căng thẳng sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất cortisol gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết của cơ thể. Do đó, hãy làm việc với cơ thể và cảm xúc, giữ chúng luôn vui vẻ, hạnh phúc bằng cách sắp xếp lại lịch làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi năng lượng.
10. Tập thể dục thường xuyên
Thể dục là hoạt động rất cần thiết bởi sẽ tác động mạnh mẽ đến sức khỏe nội tiết tố, Các bài tập yoga hoặc thiền nhẹ nhàng sẽ giúp bạn không chỉ khỏe khoắn mà còn giúp da và tóc khỏe đẹp hơn. Nhiều loại hoạt động thể chất có thể thúc đẩy tăng độ nhạy insulin bao gồm tập thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy…
Những hoạt động thể chất này sẽ tác động mạnh mẽ đến sức khỏe nội tiết tố đồng thời tăng độ nhạy cảm với insulin và mức đường huyết. Hãy tập ở mức độ vừa phải bởi nếu quá sức có thể gây nồng độ insulin cao có liên quan đến viêm, bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
11. Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Việc làm dụng thuốc tránh thai sẽ dẫn đến những rủi ro sức khỏe cho người phụ nữ như: Chảy máu âm đạo bất thường, tăng cân, tăng huyết áp, rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ ung thư vú, chảy máu tử cung,...
12. Chăm chút cho giấc ngủ
Ngủ đủ và sâu giấc bên cạnh việc chế độ dinh dưỡng bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm và tăng thêm nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới.
Một giấc ngủ kém chất lượng sẽ gây mất cân bằng của nhiều loại hormone, bao gồm insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng… Bởi những hormone tăng trưởng cần được giải phóng vào ban đêm khi con người ngủ sâu, do đó để duy trì cân bằng nội tiết tố mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ không được thức khuya.
13. Thuốc điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ để nhanh, hiệu quả, bên cạnh việc làm chủ các hoạt động cá nhân và nâng cao chúng thì “một nửa thế giới” có thể lựa chọn một số liệu pháp tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Thuốc điều trị thay đổi nội tiết tố nữ có thể chia thành một số loại sau:
- Thuốc bổ sung nội tiết tố dạng hóa tổng hợp
- Thuốc bổ sung dưỡng chất kích thích quá trình sản xuất nội tiết tố
- Thuốc điều tiết quá trình biến đổi nội tiết tố
- Thuốc xử lý các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố gây ra
Mỗi loại thuốc có cơ chế và công dụng khác nhau, được kê cho từng trường hợp cụ thể.
Thuốc cho tác dụng nhanh, hiệu quả ngay sau khi sử dụng. Có nhiều dạng bào chế, tiện lợi khi sử dụng. Tùy cơ địa mỗi người, có thể có các tác dụng phụ như: hoa mắt, chóng mặt, rong kinh, tăng nguy cơ ung thư tử cung, ung thư buồng trứng...
14. Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để cân bằng nội tiết tố an toàn, hiệu quả
Sản phẩm Careline evening primrose oil 1000mg - tinh dầu hoa anh thảo cao cấp đến từ nước úc, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da
Để tránh các tác dụng phụ từ thuốc, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, có rất nhiều dược liệu, thảo dược... có khả năng điều trị thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, tinh dầu hoa anh thảo với thành phần chứa Axit Gamma Linolenic (GLA) - một dạng của Omega-6 được xem là thảo dược quý có chứa nguồn dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng và bổ sung nội tiết tố hiệu quả.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh được rằng Omega-6 là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các cấu trúc như màng tế bào, hormone, vận chuyển và hấp thụ vitamin cũng như một loạt quá trình chuyển hóa khác. Ngoài ra, chúng còn hoạt động như dung môi vận chuyển các loại vitamin tan trong dầu mỡ như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E và Vitamin K. Chất béo này còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa Caroten thành vitamin A, quá trình hấp thu khoáng chất cùng các quá trình khác.
Tuy có nhiều tác dụng nhưng hoa anh thảo nếu không được chiết xuất theo công nghệ hiện đại thì khả năng làm mất đi lượng Axit Gamma Linolenic (GLA) là rất lớn, đồng thời gây khó khăn cho quá trình hấp thụ và sử dụng trong thực tiễn.
Careline evening primrose oil 1000mg thuộc thương hiệu Careline - một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đã tiến hành nghiên cứu và điều chế thành công loại tinh dầu tinh khiết nhất từ hạt hoa anh thảo.
Quá trình điều chế được thực hiện bởi phương pháp ép lạnh - phương pháp ép tinh dầu tân tiến nhất hiện nay, không sử dụng nhiệt độ cao mà sử dụng máy ép ly tâm để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo có độ tinh khiết cao. Tinh dầu được ép bằng công nghệ ép lạnh sẽ đảm bảo chất lượng, không bị biến đổi chất trong quá trình ép. Toàn bộ quy trình ép được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao nhất. Do đó, có thể nói Careline Evening Primrose Oil 1000Mg là một trong số ít sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo độ tinh chế cao nhất.
Với hàm lượng lớn dầu hoa anh thảo (1000mg) chị em chỉ cần bổ sung 1 viên Careline Evening Primrose Oil 1000Mg mỗi ngày, là đã có đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Đây là ưu điểm vượt trội bởi đa số các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo khác trên thị trường hiện nay cần uống từ 2 – 3 viên/ ngày.
Đặc biệt, từ nguyên liệu đầu và cho đến toàn bộ quá trình sản xuất của Careline Evening Primrose Oil 1000Mg đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.
>> Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY
