1. Rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là giai đoạn từ 12 – 16 tuổi, lúc này cơ thể của bé sẽ có những thay đổi rõ rệt như tăng chiều cao cân nặng nhanh chóng, các cơ quan thay đổi… cơ thể cũng tiết nhiều hormone hình thành đặc điểm riêng cho từng giới.
Đối với bé gái, cơ quan sinh sản (buồng trứng) tiết ra nội tiết tố estrogen để mang đến những đặc điểm chỉ có ở phái đẹp như ngực nở, eo thon, da dẻ hồng hào, giọng nói trong trẻo và đặc biệt là xuất hiện kinh nguyệt. Có thể coi kinh nguyệt là một bước chuyển để đánh giấu mốc bé từ thiếu nhi sang thiếu niên.
Như đã nói ở trên, estrogen tiết ra từ buồng trứng để kích thích buồng trứng phát triển và điều khiển sự tương tác giữa các bộ phận trong cơ quan sinh sản nên thời gian này, nội tiết tố của bé chưa ổn định dẫn đến thường xuyên bị rối loạn. Hơn nữa, tuổi dậy thì cũng là giai đoạn tâm sinh lý của bé bất ổn, lúc nóng lúc lạnh cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết.
2. Tầm quan trọng của việc cân bằng nội tiết tuổi dậy thì
Nhiều bé không biết hoặc không tìm hiểu mà chỉ đơn giản coi những biểu hiệu của rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì là những việc hiển nhiên ai cũng phải trải qua khi ở độ tuổi đó, từ đó mà âm thầm chịu đựng. Quan điểm này là hoàn toàn sai lầm vì với thời buổi hiện đại ngày nay có nhiều cách để khắc phục tình trạng trên.
Cụ thể, rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì có thể khiến bé gặp phải:
- Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh dữ dội, ra máu không đều lúc nhiều, lúc ít khiến bé lúng túng.
- Tâm trạng thay đổi thất thường, quá lo âu hoặc cực kì nhạy cảm với những việc diễn ra xung quanh.
- Làn da nổi mụn trứng cá, nhiều dầu… khiến các bé gái tự ti rất nhiều.
- Người hay mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung.
- Sức đề kháng suy giảm, hay ốm vặt
- Tăng cân không kiểm soát.
- Đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và nếu kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đế tình trạng khó mang thai, vô sinh trong tương lai.
Đau bụng kinh, tâm trạng thất thường, da nổi mụn… là những biểu hiện rõ ràng của rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì
Với những hậu quả trên nên việc cân bằng nội tiết cho trẻ dậy thì là vô cùng cần thiết. Các phụ huynh và các bé trong độ tuổi dậy thì cần tìm hiểu thật kĩ để biết cách cân bằng nội tiết sao cho chuẩn nhất.
3. 8 cách cân bằng nội tiết tuổi dậy thì mà bé gái nào cũng cần biết
3.1 Bổ sung chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là tiền đề cho một cơ thể khỏe mạnh. Đối với nội tiết tố cũng vậy, hãy ưu tiên sử dụng những thực phẩm giàu axit béo có lợi, chứa nhiều omega 3, omega 6 để kéo lại sự mất thăng bằng trong nội tiết tố nữ như cá, thịt, gà, các loại rau lá xanh…
Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Bên cạnh đó, đậu nành và các loại trái cây sấy khô là nguồn cung cấp phytoestrogen (hợp chất trong thực vật tương tự như estrogen trong cơ thể). Nhất là đậu nành, vì cứ trong 100g đậu nành lại chứa đến 103 microgam phytoestrogen nên hãy thường xuyên ăn đậu phụ, uống sữa đậu… để góp phần cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, các bé tuổi dậy thì hãy hạn chế tối đa đồ ăn chiên, xào, cay, nóng vì có thể khiến tăng lượng estrogen tiết ra hay khiến tình trạng mụn trứng cá nặng hơn.
3.2 Chế độ rèn luyện thể thao khoa học
Đi cùng chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu được chế độ rèn luyện thể dục, thể thao khoa học. Khi cơ thể ít hoạt động sẽ đồng nghĩa với tình trạng chuyển hóa chậm các cơ quan trong cơ thể và dễ dẫn đến hiện tượng rối loạn nội tiết tố.
Theo lời khuyên của chuyên gia, các hoạt động như bơi lội, đạp xe, chạy bộ…. sẽ kích thích nội tiết tố sản sinh và duy trì ở mức cân bằng, tránh được tình trạng rối loạn.Vì thế, các bé trong độ tuổi dậy thì hãy cố gắng rèn luyện cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày để hoạt động thể chất hay đơn giản là thiền hoặc Yoga…
3.3 Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Không chỉ lứa tuổi dậy thì mà ngay cả những người trưởng thành khi thiếu ngủ, thức khuya, ngủ không đúng giấc cũng dễ bị rối loạn quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể, nóng trong, nổi mụn.
Ngủ đủ giấc có ý nghĩa quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố tuổi dậy thì
Ngủ muộn kéo dài còn gây nên tình trạng mệt mỏi, sa sút tinh thần, suy giảm sức khỏe gián tiếp khiến làn da xuống sắc, nổi mụn, quầng mắt thâm… ảnh hưởng đến quá trình học tập, sinh hoạt của bé.
Vì lý do đó nên hãy đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ để làn da cũng như nội tiết tố được khỏe mạnh.
3.4 Uống đủ nước và uống đúng cách
Trong độ tuổi dậy thì, không chỉ nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao mà nhu cầu bổ sung nước uống cũng tăng để đảm bảo đáp ứng các bộ phận cơ thể lớn lên từng ngày. Bé gái hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp khoáng cho cơ thể cũng như duy trì sự ổn định của các cơ quan, trong đó có nội tiết tố nữ.
Các thời điểm uống nước trong ngày
Cách uống nước cũng quan trọng, không nên để đến khát mới uống hoặc uống quá nhiều nước một lúc mà hãy chia nhỏ ra mỗi tiếng uống một lần, mỗi lần uống vừa đủ và nên tạo thành thói quen uống 1 cốc vào buổi sáng sau thức dậy và 1 cốc trước khi đi ngủ. Khi duy trì đều đặn nhất định sẽ cải thiện được tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ theo cách tự nhiên nhất.
3.5 Hạn chế đồ uống chứa cồn, chất kích thích, caffein
Đồ uống chứa cồn, kích thích, caffein có thể được xem là “kẻ thù” của rất nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có nội tiết tố nữ. Nếu như các bé gái có thói quen uống đồ chứa nhiều caffein, có cồn… sẽ làm tăng tỷ lệ bị rối loạn nội tiết tố nữ, kích thích mụn trứng cá và dầu trên da xuất hiện.
Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng các loại sinh tố, nước ép hoa quả hoặc đơn giản là nước lọc để vừa giải khát, vừa cân bằng nội tiết tố lại vừa có được cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng khỏe.
3.6 Biết cách chăm sóc lá gan
Ai cũng biết rằng gan có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể, phân bổ máu đi nuôi dưỡng các cơ quan nhưng ít ai biết rằng, gan cũng tham gia vào quá trình sản sinh các hormone giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.
Với các bé ở độ tuổi dậy thì, nếu muốn cân bằng nội tiết tố thì hãy yêu thương và chăm sóc lá gan của mình khỏe mạnh bằng việc hạn chế thức khuya, ăn uống khoa học…Một cốc nước ép cà rốt hay ép bưởi, dứa, hay cốc sinh tố bơ… cũng sẽ khiến lá gan cảm ơn rất nhiều vì đây được coi là thực phẩm hàng đầu cho lá gan khỏe mạnh.
3.7 Tránh căng thẳng, mệt mỏi, học tập quá sức
Khi cơ thể căng thẳng kéo dài hay phải hoạt động quá sức gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, trong đó có estrogen. Khi đó, trẻ dễ mệt mỏi, tăng cân, dễ cáu gắt…ảnh hưởng đến kết quả học tập cũng như chất lượng sống.
Học tập căng thẳng kéo dài có thể khiến trẻ dậy thì bị rối loạn nội tiết tố
Các vị phụ huynh hãy lưu ý điểm này để tránh gây áp lực cho con trong việc học tập, thi cử. Thay vì đặt nặng vấn đề điểm số thì nên nói chuyện, tâm sự với con nhiều hơn để bé cảm thấy thoải mái, từ đó tránh căng thẳng khiến nội tiết tố bị rối loạn.
3.8 Sử dụng sản phẩm cân bằng nội tiết
Hiện giờ việc sử dụng các sản phẩm cân bằng nội tiết dường như đã trở thành xu hướng chung. Nếu như trước đây cha mẹ lo sợ các sản phẩm cân bằng nội tiết có chứa hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bé sau này thì hiện nay, các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên vô cùng an toàn ra đời đập tan nỗi lo cho cha mẹ để đem đến giải pháp tuyệt vời, đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho trẻ dậy thì, giúp trẻ tự nhiên lớn khôn.
Các chuyên gia về nội tiết đã chỉ ra rằng bên cạnh nguồn bổ sung estrogen tự nhiên từ thực phẩm thì tinh dầu hoa anh thảo vượt trội hơn hẳn về khả năng hấp thụ cũng như công dụng cân bằng nội tiết.
Lựa chọn một sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo trên thị trường hiện nay không khó. Nhưng sản phẩm đáp ứng được yêu cầu khắt khe của cha mẹ và phù hợp với độ tuổi dậy thì của bé mới là vấn đề khó. Nhưng cha mẹ cũng đừng vội lo lắng vì đã có Tinh dầu hoa anh thảo Careline – Viên uống cân bằng nội tiết tố tuổi dậy thì mà bé gái nào cũng cần có trong tủ đồ.
Tinh dầu hoa anh thảo Careline có gì?
Thành phần 100% tinh dầu hoa anh thảo: Khác với nhiều sản phẩm khác trên thị trường có bổ sung thêm một số vitamin và một số chất để đem đến nhiều công dụng thì Tinh dầu hoa anh thảo Careline chỉ tập trung vào cân bằng nội tiết tố một cách tốt nhất với thành phần 100% dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ những hạt hoa anh thảo nên vô cùng an toàn, thuần khiết cho bé tuổi dậy thì vẫn thoải mái sử dụng mà chẳng lo tác dụng phụ.
.png)
Tinh dầu hoa anh thảo – thảo dược quý giúp cân bằng nội tiết tố
Hoa anh thảo có tên khoa học là Oenothera biennis đã được các nhà khoa học chứng minh là mang đến nhiều lợi ích trong điều trị bệnh, trong đó người Ấn Độ rất ưa chuộng để làm giảm các rối loạn về da và được giới thiệu ở Châu Âu với cái tên “King’s cure-all” (vua chữa bách bệnh).
Nhưng phải đến năm 1919 hoa anh thảo mới được phát hiện chứa axit Gamma-Linoleic (GLA) – một dạng của Omega 6 đóng vai trò quan trọng với cơ thể, trong đó nổi bật nhất là cân bằng hormone sinh sản của nữ giới, duy trì và điều hoa nội tiết tố nữ, ngăn ngừa lão hóa cũng như phòng ngừa các bệnh da liễu. Chính vì thế nên dầu hoa anh thảo được coi là thảo dược quý đối với nội tiết tố nữ.
Công nghệ “ép lạnh” độc nhất: Nhờ công nghệ “ép lạnh” hiện địa đến từ nhà máy chế biến cao cấp của Careline đã cho ra đời những viên tinh dầu hoa anh thảo chất lượng với độ tinh khiết cao nhất. Đặc biệt giữ lại được axit Gamma Linoic (GLA) không bị nhiệt làm biến đổi chất, từ đó cho hiệu quả cân bằng nội tiết tố cao nhất.
Công nghệ ép lạnh độc nhất của Careline
Hàm lượng tinh dầu hoa anh thảo cao 1000mg/viên: Có thể nói Tinh dầu hoa anh thảo Careline chứa hàm lượng dầu hoa anh thảo tinh chế cao, chỉ cần sử dụng 1 viên/ngày là đủ đáp ứng nhu cầu cho cơ thể mang đến sự thoải mái cho người dùng thay vì phải sử dụng 2 – 3 viên mỗi ngày như nhiều sản phẩm khác trên thị trường hiện nay.
Thương hiệu nổi tiếng toàn cầu: Nhắc đến thương hiệu Careline – Úc thì không ai là không biết bởi độ phủ sóng của nó quá mạnh mẽ, không chỉ cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe vượt trội mà còn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chăm sóc sức đẹp tuyệt vời. Mỗi khi nói về nước Úc, người ta sẽ nghĩ ngay đến “cái nôi” của ngành thực phẩm chức năng nổi tiếng từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả. Thừa hưởng yếu tố thuận lợi này nên Careline đã không ngừng mang đến những sản phẩm 100% thiên nhiên, tinh khiết đáp ứng những tiêu chuẩn chất lượng khắt khe nhất, đảm bảo không tác dụng phụ kể cả khi sử dụng lâu dài.
Careline cũng là một thương hiệu hiếm hoi tại Úc được Cựu thủ tướng Úc John Howard đến thăm và để lại lưu bút: “Tôi yêu Careline”. Đây là minh chứng rõ ràng cho thấy sự tín nhiệm của Úc tới Careline, khẳng định sự nổi bật của nhãn hàng.
>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
Kết luận: Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết các bậc phụ huynh và bé trong độ tuổi dậy thì hiểu thêm về nội tiết tố nữ và cách cân bằng nó. Chúc các bé sẽ luôn tự tin để khôn lớn.
>> Đi tìm đáp án cho câu hỏi “uống nội tiết tố nữ có tốt không?”