I. VITAMIN E VÀ TINH DẦU HOA ANH THẢO - “THẦN DƯỢC” PHÁI ĐẸP LUÔN SĂN LÙNG
1. Tinh dầu hoa anh thảo
Nhắc đến tinh dầu hoa anh thảo thì có lẽ chị em phụ nữ đã có thể phần nào hình dung về “siêu phẩm” đến từ thiên nhiên này rồi. Có bạn coi tinh dầu hoa anh thảo là cứu cánh với làn da của mình, còn có bạn lại coi loại tinh dầu này là thực phẩm bổ sung giúp giảm thiểu các triệu chứng tiền kinh nguyệt, hay có bạn lại sử dụng chúng như một giải pháp để giảm cân lành mạnh...dù là với mục đích nào đi nữa thì với những công dụng tuyệt vời mà hiếm thực phẩm bổ sung nào có được tinh dầu hoa anh thảo vẫn đang chứng minh được mình chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy bên cạnh các chị em phụ nữ.
Ngoài những công dụng nổi bật trên tinh dầu hoa anh thảo còn làm tốt vai trò hỗ trợ điều trị đối với các tình trạng sức khỏe như:
- Người mắc bệnh hen suyễn, bệnh tim, mệt mỏi mãn tính,
- Người đang bị bệnh lý thần kinh ngoại biên do tiểu đường gây ra
- Cholesterol cao
- Các bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp
- Hội chứng Sjogren…
Và nhiều công dụng khác
Nói đến đây có thể sẽ còn nhiều chị em nghi ngờ rằng tinh dầu hoa anh thảo là gì mà lại sở hữu nhiều công dụng đến vậy. Thực tế thì tinh dầu hoa anh thảo là tên gọi cho một sản phẩm tinh dầu được chiết xuất từ hạt hoa anh thảo - loại hạt có chứa hàm lượng cao gamma-linolenic-axit (GLA), ( một axit béo omega-6 có trong dầu thực vật). Và theo các nhà khoa học chính hàm lượng dồi dào GLA có trong tinh dầu hoa anh thảo chính là nhân tố quyết định đến khả năng hỗ trợ điều trị các loại bệnh của tinh dầu này.
Nói thêm một chút về cơ chế tác động của GLA có trong tinh dầu hoa anh thảo. Nếu loại acid béo này khi được bổ sung với liều lượng phù hợp, cơ thể chúng ta sẽ sử dụng GLA để sản sinh ra một loạt các prostaglandin (acid béo không bão hòa ở các mô) như prostaglandin E1 (PGE1). Prostaglandin - có chức năng kiểm soát sưng, đau, huyết áp, cân bằng chất lỏng, đông máu, sản sinh hormone và hoạt động của hormone.
Với các bạn chưa biết thì khi lượng nội sinh prostaglandin giảm xuống sẽ gây ra những triệu chứng mất cân bằng của cơ thể như rối loạn tiền mãn kinh, đau ngực, eczema, viêm khớp dạng thấp, loãng xương, viêm loét đại tràng, và các biến chứng của bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Đặc biệt từ 40 tuổi trở đi tình trạng này sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nếu không có giải pháp bổ sung kịp thời prostaglandin thì chị em sẽ khó tránh khỏi các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh cũng như nhiều tình trạng sức khỏe tiêu cực khác. Do đó, có thể nói các tình trạng sức khỏe diễn biến xấu ở phụ nữ có liên hệ trực tiếp với việc cơ thể thiếu GLA.
2. Vitamin E
Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, không bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại.
Vitamin E có hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alpha Tocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.
Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn.
Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có lá màu xanh đậm,trứng,…
Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như:
- Viên nén hoặc viên bao đường có các hàm lượng 10mg, 50mg, 100mg, 200mg
- Viên nang hàm lượng 200mg, 400mg, 600mg
- Ống tiêm dung dịch dầu: 30mg/ml, 50mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml, 300mg/ml; dùng tiêm bắp.
Vitamin E có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể:
- Ngăn cản oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại đối với cơ thể.
- Giúp tăng hấp thu Vitamin A, bảo vệ vitamin A khỏi bị thoái hóa. Vitamin E cũng bảo vệ chống lại tác dụng của chứng thừa vitamin A.
- Tham gia tạo quá trình tạo máu. Đặc tính chống oxy hóa của Vitamin E giúp quá trình sản xuất ra hồng cầu diễn ra trôi chảy.
- Giúp cơ thể hấp thu Vitamin K
- Ngăn ngừa xơ vữa động mạch do làm giảm sự oxy hóa các protein, ngăn các protein này tham gia làm tắc nghẽn mạch máu.
- Ngăn ngừa nguy cơ tim mạch, như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não do làm giảm cholesterol LDL trong mạch máu.
- Tăng sức đề kháng của cơ thể, làm chậm tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ.
- Làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể nhờ khả năng chống oxy hóa.
- Vitamin E có nhiều trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp do có nhiều tác dụng trong cải thiện, phục hồi làn da. Vitamin E giúp dưỡng ẩm cho da, giúp da hạn chế tác dụng của tia UV, giúp phục hồi tóc hư tổn, dưỡng tóc suôn mượt, chắc khỏe, mau mọc.
II. VITAMIN E VÀ TINH DẦU HOA ANH THẢO UỐNG CHUNG CÓ TỐT KHÔNG?
Như ở trên chúng tôi đã đề cập Vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo đều có những công dụng nhất định đối với sức khỏe và sắc đẹp chị em phái nữ. Và việc kết hợp hai loại sản phẩm bổ sung này để tăng thêm công dụng là niềm ao ước của nhiều người. Không để chị em phải thất vọng thì qua nhiều công trình nghiên cứu các nhà khoa học đã đi đến được một kết luận là: có thể sử dụng chung tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E. Và những nghiên cứu ban đầu ấy được thực hiện đã chứng minh được hiệu quả của sự kết hợp này trong việc cải thiện tình trạng đau định kỳ ở vú.
1. Đau vú định kỳ là gì
Đau vú định kỳ là tình trạng đau ở một bên ngực hoặc ở cả hai bên từ nhẹ cho đến nặng và thường kéo dài khoảng năm ngày liên tiếp. Tình trạng này có chiều hướng giảm dần khi mãn kinh. Triệu chứng của đau vú định kỳ thường nặng hơn khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt và có thể đi kèm một số biến chứng như sưng huyết, có cảm giác nóng rát và nhạy cảm ở hai bên đầu ngực. Đau vú định kỳ là loại đau ngực phổ biến chiếm khoảng 67% tổng số lần đau ngực, những cơn đau này có thể sẽ cản trở nhiều đến cuộc sống hàng ngày của chị em.
Ba nguyên nhân chính gây đau vú định kỳ là tăng estrogen, giảm progesterone và tăng prolactin. Các triệu chứng phụ khoa như đau định kỳ ở vú thường là mạn tính và có thể được điều trị bằng thảo dược và chất bổ sung tự nhiên. Biện pháp này có ưu điểm là ít tác dụng phụ hơn so với thuốc kê đơn và một trong số các phương pháp điều trị thay thế phổ biến được sử dụng để điều trị tình trạng đau định kỳ ở vú là sử dụng dầu hoa anh thảo kết hợp cùng Vitamin E.
2. Cơ chế tác động của Vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo
Cơ chế tác động của Vitamin E trong việc giảm đau định kỳ của vú đến từ khả năng chống oxy hóa và khả năng ngăn chặn lipoxygenase cũng như cyclooxygenase của nó, đồng thời Vitamin E cũng có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa các axit béo không bão hòa từ đó ngăn ngừa sự hình thành của các tuyến tiền liệt và tăng opioid bên trong cơ thể, tăng cường khả năng chịu đau của người bệnh và giảm nhanh các cơn đau.
Đối với tinh dầu hoa anh thảo, acid béo GLA trong loại tinh dầu này được cho là có khả năng thay đổi sự cân bằng của các axit béo trong tế bào, từ đó góp phần làm giảm tình trạng đau vú cũng như độ nhạy cảm ở vú cho những người bị đau vú theo chu kỳ. Ngoài ra, GLA còn có khả năng giúp làm giảm các triệu chứng đến một mức độ thấp hơn ở những người bị đau vú không theo chu kỳ. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý là loại tinh dầu này không có hiệu quả trong trường hợp bị đau ngực nghiêm trọng.
3. Công trình nghiên cứu thực tế
Để khẳng định thêm về công dụng của Vitamin E và dầu hoa anh thảo trong điều trị đau vú, đã có nhiều công trình nghiên cứu được thực hiện. Trong đó, một nghiên cứu gần đây đã được các nhà khoa học khẳng định bộ đôi này có hiệu quả trong việc giảm thời gian đau vú định kỳ.
Theo đó, tiêu chuẩn tuyển chọn đối tượng thực hiện nghiên cứu là những người bị đau vú định kỳ diễn ra trong ít nhất năm ngày liên tục và được lặp lại trong hai chu kỳ kinh nguyệt trước đó của họ. Sau đó, vú của người tham gia được kiểm tra kỹ càng về khối lượng, bài tiết, đối xứng và các trường hợp không tự nhiên.
Sau đó, các đối tượng tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm để tiến hành thí nghiệm:
Nhóm 1: Các tình nguyện viên được sử dụng áo ngực phù hợp, và giảm các hoạt động tác động đến sự chuyển động của vú.
Nhóm 2: Các tình nguyện viên được sử dụng viên nang dầu hoa anh thảo với liều lượng hai viên 1000mg mỗi ngày và Vitamin E với liều lượng 400 IU mỗi ngày, và được uống trong hai chu kỳ kinh nguyệt.
Kết quả: Các tình nguyện viên nhóm 1 vẫn còn bị đau vú còn các tình nguyện viên nhóm 2 sau thời gian 2 tháng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E đều cho thấy giảm triệu chứng đau vú chu kỳ.
Một cuộc thử nghiệm khác cũng đã được thực hiện bởi 85 phụ nữ bị khó chịu ở chu kỳ tiền kinh nguyệt. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào một trong bốn nhóm điều trị bằng Vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo trong thời gian sáu tháng với liều lượng khác nhau.
Nhóm 1: Dùng Vitamin E (1.200 IU mỗi ngày),
Nhóm 2: Dùng EPO (3.000 mg mỗi ngày),
Nhóm 3: Uống Vitamin E (1.200 IU mỗi ngày) cộng với EPO (3.000 mg mỗi ngày)
Nhóm 4: Dùng gấp đôi các sản phẩm giả dược.
Kết quả: Không có quá nhiều sự khác biệt trong khả năng cải thiện các cơn đau đối với nhóm 1, 2 và 4. Tuy nhiên, đối với nhóm 3 tổng số 41 người được sử dụng kết hợp Vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo với liều lượng 1.200 IU Vitamin E và 3.000 mg EPO trong sáu tháng cho thấy tình trạng đau ngực theo chu kỳ được thuyên giảm rất đáng kể.
Ngoài 2 nghiên cứu tiêu biểu trên thì sự kết hợp tuyệt vời này cũng đã được rất nhiều nhà khoa học trên thế giới chú ý cũng như được các chị em áp dụng minh chứng là:
+ Một báo cáo được công bố trong tờ Thời kỳ mãn kinh năm 2015 đã khảo sát phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi từ 50 đến 65 và nhận thấy rằng có đến 70,4% chị em lựa chọn sử dụng các biện pháp tự nhiên, với dầu hoa anh thảo.
+ Một khảo sát khác được công bố trên Tạp chí Y khoa Úc năm 2015, cũng cho thấy tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E là phương pháp phổ biến nhất được các phụ nữ ở Úc sử dụng để điều trị các triệu chứng như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, đau ngực…
+ Ngoài ra, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 các nhà khoa học đã sử dụng chất bổ sung có chứa Vitamin E, Vitamin B-6 và dầu hoa anh thảo buổi tối. Kết quả cho thấy chất bổ sung có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh.
Qua những dẫn chứng trên, có thể kết luận việc kết hợp uống tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E là giải pháp hữu hiệu và đặc biệt an toàn để làm giảm các cơn đau ngực theo chu kỳ cho phái đẹp.
III. CÁCH UỐNG HOA ANH THẢO VÀ VITAMIN E AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT CHỊ EM CẦN BIẾT
Việc sử dụng liều lượng quá cao hay quá thấp trong thời gian dài không những khiến người dùng không đặt được hiệu quả điều trị mong muốn mà còn tiềm ẩn nguy cơ khiến người bệnh gặp phải những tác dụng phụ gây hại cho cơ thể.
Do đó, để sử dụng vitamin e và hoa anh thảo đúng chuẩn nhất các chuyên gia khuyến cáo người dùng chỉ nên sử dụng với liều lượng sau:
+ 1.200 IU Vitamin E và 3.000 mg EPO
+ Hoặc Vitamin E và EPO kết hợp ở cùng một liều
Bạn nên kiên trì áp dụng phương pháp này trong vòng sáu tháng để nhận thấy rõ nhất hiệu quả hỗ trợ điều trị chứng đau ngực theo chu kỳ.
Ngoài ra thì bạn cũng hoàn toàn có thể tuân theo liều lượng này để chăm sóc sức khỏe làn da cũng như cải thiện tình trạng của móng, tóc… với trường hợp này thì hiệu quả sử dụng bộ đội này sẽ thấy rõ trong vòng 1 - 2 tháng.
>>> Xem thêm: Review 10 loại tinh dầu hoa anh thảo đang “làm mưa làm gió” trên thị trường
IV. TINH DẦU HOA ANH THẢO LOẠI NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo dưới dạng uống và cả dạng bôi nhưng nổi tiếng và an toàn cho mọi lứa tuổi nhất vẫn là tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil 1000Mg của Careline - thương hiệu hàng đầu tại Úc trong dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp từ thiên nhiên.
.jpg)
Là Evening Primrose Oil 1000Mg chứ không phải một sản phẩm hoa anh thảo nào khác là bởi đây chính là dòng tinh dầu hoa anh thảo đang có vị trí số 1 tại Úc cũng như có được sự tin tưởng và đánh giá cao tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam
Để có được uy tín như hiện tại thì Evening Primrose Oil 1000Mg cũng đã phải làm được những điều mà ít sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo nào trên thị trường làm được.
Đầu tiên, phải nói rằng chính công nghệ ép lạnh độc đáo đã mang lại cho Evening Primrose Oil 1000Mg một điểm cộng tuyệt đối. Nói là “độc đáo” bởi thông thường các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo sẽ được sản xuất bằng công nghệ ép nhiệt ở nhiệt độ cao lên đến 150 độ C để tinh chế ra dạng tinh dầu lỏng. Phương pháp này dễ thực hiện và có chi phí đầu tư thấp. Tuy nhiên, nhiệt độ ép quá cao sẽ khiến cho GLA (axit Gamma Linolenic), một dưỡng chất quý giá có trong hoa anh thảo dễ dàng bị biến đổi sang chất khác hay mất hoặc giảm đi hiệu quả của sản phẩm với sức khỏe. Còn công nghệ ép lại thì lại khác, công nghệ này đã chứng minh độ hiệu quả cao hơn hẳn khi sử dụng máy ép ly tâm, tránh tạo nhiệt, để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo tinh khiết. Tinh dầu được sản xuất bằng công nghệ ép lạnh sẽ có độ tinh khiết cao, đảm bảo các vitamin, dưỡng chất có trong hoa anh thảo như GLA, Vitamin E, Omega 6… không bị biến đổi trong quá trình ép. Hơn nữa, toàn bộ quy trình sản xuất được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao nhất. Chính vì thế, ép lạnh được đánh giá là công nghệ sản xuất tinh dầu hoa anh thảo tân tiến hàng đầu hiện nay.
.jpg)
Tinh dầu hoa anh thảo được Á hậu Dương Tú Anh và nhiều chị em tin tưởng sử dụng
Thứ hai, chính là hàm lượng chiết xuất có trong sản phẩm. Với hàm lượng lên tới 1.000mg/ viên (hàm lượng được xem là cao nhất nhì trên thị trường các loại tinh dầu hoa anh thảo hiện nay) giúp sản phẩm dễ dàng hơn trong việc sử dụng hàng ngày, lý do bởi so với việc phải nhớ bổ sung - 4 viên thì Evening Primrose Oil 1000Mg chỉ cần 1 viên/ngày là đã đủ cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Thứ ba, bên cạnh hai yếu tố trên tinh dầu hoa anh thảo Careline còn được người tiêu dùng đánh giá cao bởi xuất xứ từ thương hiệu Careline. Đây là thương hiệu hàng đầu tại Úc về sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sản phẩm chăm sóc da. Hơn nữa, tinh dầu hoa anh thảo Careline còn đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
KẾT LUẬN: Ngoài việc sử dụng bộ đôi hoa anh thảo và vitamin E chị em có thể giảm tình trạng đau vú bằng cách mặc trang phục phù hợp, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng như kết hợp thêm các bài tập massage vú nhẹ nhàng... để cải thiện nhé. Hy vọng những thông tin vấn đề cách uống tinh hoa anh thảo và vitamin E sẽ hữu ích đối với mọi người. Chúc chị em luôn tươi trẻ và hạnh phúc!