Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ

Chắc hẳn chị em cũng đã biết nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, là nhân tố duy trì vóc dáng, khả năng tình dục và vẻ đẹp xuân thì. Tình trạng thiếu hụt nội tiết tố sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của chị em, và nguyên nhân phổ biến nhất chính là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh đã tới.

Tuy nhiên, trong trường hợp chị em chưa bước vào hai thời kỳ này nhưng đã có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố thì nguyên nhân có thể là:

- Chứng rối loạn tuyến giáp

- Chứng suy dinh dưỡng

- Quá trình hoạt động kém hiệu quả của tuyến yên

- Đang trong quá trình điều trị ung thư

- Do bẩm sinh hoặc gia đình có tiền sử bệnh liên quan đến nội tiết tố

Cải thiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố bằng cách nào?

- Tăng cường nội tiết tố thông qua dinh dưỡng

Cải thiện chế độ ăn chính là một phương pháp an toàn dành cho chị em mong muốn cải thiện hàm lượng nội tiết tố một cách tự nhiên. Một số thực phẩm quen thuộc mà chị em nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày bao gồm:

Trứng gà

Trứng luôn là thực phẩm bổ dưỡng dành cho chị em phụ nữ. Chứa hàm lượng lớn protein, sắt, kẽm, và vitamin B1, trứng lấp đầy tới 10% nhu cầu năng lượng hàng ngày của chị em. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong trứng gà còn kích thích quá trình sản sinh các loại hormone giới tính, giúp chị em tăng cường nội tiết tố hiệu quả.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo chị em không nên ăn quá 5 quả trứng mỗi tuần để tránh tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Gan lợn

Nếu đang gặp phải tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, gan lợn sẽ là một món ăn tăng cường sức khỏe khá tốt cho chị em. Bởi gan lợn giàu omega-3, các loại vitamin như vitamin A, B, D và khoáng chất như magie, sắt, kẽm.

Nhờ vậy, nếu bổ sung gan lợn ở mức vừa phải, khoảng 2 bữa trong một tuần, chị em sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, cải thiện được tình trạng mệt mỏi, giảm ham muốn và lão hóa da. Ngoài ra, omega-3 và sắt sẽ là trợ thủ đắc lực, ngăn ngừa thiếu máu và giúp đôi mắt của chị em thêm sáng đẹp.

Cá hồi

Cá hồi luôn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là của chị em phụ nữ. Hàm lượng dồi dào acid béo omega-3 và vitamin D có trong cá hồi sẽ giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh estrogen và tăng cường nội tiết tố nữ một cách tự nhiên.

Bổ sung cá hồi đều đặn, khoảng 1-2 bữa trong một tuần, sẽ còn chống lão hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cho chị em.

Quả bơ

Không chỉ là thực phẩm giảm cân hữu hiệu dành cho phụ nữ, quả bơ còn giàu các acid béo beta-carotene, có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone giới tính. Từ đó kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố nữ, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh xơ vữa mạch máu và đột quỵ.

Bơ là thực phẩm có thể bổ sung 3-4 bữa trong tuần để tăng cường nội tiết tố nữ. Hoặc mỗi ngày chị em cũng có thể bổ sung nửa quả bơ để nâng cao thêm sức khỏe tổng thể.

- Tăng cường nội tiết tố thông qua liệu pháp thay thế hormone

Cải thiện nội tiết tố thông qua dinh dưỡng rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này tiêu tốn khá nhiều thời gian và chị em sẽ phải chờ đợi khá lâu để thấy được kết quả.

Vì thế, nếu muốn tình trạng thiếu hụt nội tiết tố được cải thiện nhanh chóng, chị em có thể áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).

Đây là phương pháp thường xuyên được sử dụng để giảm thiểu triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra, liệu pháp này cũng có thể ngăn chặn được một số căn bệnh có nguy cơ xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, như rối loạn giấc ngủ, loãng xương, xơ vữa mạch máu,…

Nguyên lý của phương pháp này đó là phóng thích estrogen vào trong máu. Từ đó các mạch máu sẽ vận chuyển chúng đến các cơ quan đang bị thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Phương pháp này được ứng dụng dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm dạng miếng dán trên da, dạng xịt hoặc kem bôi và dạng viên uống.

Liệu pháp thay thế hormone chỉ phóng thích được một lượng nhỏ estrogen lên các mô âm đạo. Vì thế, những chị em gặp phải triệu chứng khô rát âm đạo sẽ cần ứng dụng các dạng thay thế hormone khác như dạng kem bôi hoặc viên đặt.

Tuy đem lại nhiều tác dụng tích cực, liệu pháp này cũng đem đến một số nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe phụ nữ như đau tức vú, ung thư vú, ung thư tử cung. Do đó, chị em cần cân nhắc kỹ càng và hiểu rõ tư vấn của bác sĩ trước khi quyết định lựa chọn phương pháp này.

- Tăng cường nội tiết tố thông qua thực phẩm bổ sung

Ngoài cải thiện bữa ăn hàng ngày, tăng cường nội tiết tố thông qua các loại thực phẩm chức năng cũng là phương pháp hiệu quả, có tác dụng nhanh và đặc biệt là trúng đích hơn. Chị em có thể kết hợp việc sử dụng viên uống bổ sung với chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng thêm phần hữu hiệu.

Nếu lựa chọn phương pháp này, điều chị em cần quan tâm sẽ chỉ còn là lựa chọn một sản phẩm tăng cường nội tiết tố thật hiệu quả và an toàn. Để làm được như vậy, tốt nhất hãy tìm những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín.

Hiện nay, Sữa Ong Chúa Royal Jelly sản xuất bởi Careline – thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng tại Úc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ – chính là một trong những sản phẩm nổi tiếng nhất. Không chỉ có khả năng kích thích sản xuất nội tiết tố ở nữ giới, tinh chất sữa ong chúa nguyên chất mà Royal Jelly sở hữu còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thế của chị em, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, chống mệt mỏi, nâng cao trí lực và nhãn lực và đặc biệt là cải thiện sắc đẹp, vóc dáng.