Suy giảm nội tiết tố sau sinh – Nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Nội dung I. Hiểu sao cho đúng về tình trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh II. Những tác động tiêu cực do Estrogen suy giảm sau sinh mang lại III. Có cách nào để cân bằng nội tiết tố sau sinh không?

Theo thống kê của các bác sĩ sản khoa, 80% chính là số phụ nữ đang phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến các mẹ bỉm bị rụng tóc, khô âm, nám sạm, giảm ham muốn và thậm chí là trầm cảm.

1. Khái niệm suy giảm nội tiết tố sau sinh

Hiểu đơn giản suy giảm nội tiết tố sau sinh chính là tình trạng thay đổi nội tiết tố nữ ở người mẹ sau sinh. Sự thay đổi này gây ra tình trạng suy giảm hoặc mất cân bằng nồng độ các hormone trong cơ thể.

2. Nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị suy giảm nội tiết tố

2.1. Hormone Estrogen bị mất cân bằng

Đây cũng chính là nguyên nhân chính khiến chị em bị rối loạn nội tiết tố sau sinh. Như chúng ta đã biết thì Estrogen chính là loại hormone do buồng trứng tiết ra có nhiệm vụ giúp cho chị em phụ nữ giữ được làn da mịn màng, tóc chắc khỏe cũng như tăng cường sức khỏe sinh lý đồng thời đẩy lùi tình trạng khô âm đạo.

Khi mang thai, lượng hormone này sẽ tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. Ngược lại khi mẹ đã sinh em bé lượng hormone này cũng theo đó mà bị suy giảm nghiêm trọng (estrogen có thể cân bằng trở lại khi mẹ cai sữa). Tuy nhiên, nhiều dữ liệu thống kê đã cho thấy có đến 60% phụ nữ không thể tái thiết lập được trạng thái cân bằng của nội tiết tố. Do đó, việc bổ sung cũng như cân bằng lại nội tiết tố chính là giải pháp giúp chị em tránh khỏi các vấn đề về sức khỏe sinh lý, sắc đẹp.

2.2. Bị căng thẳng, stress sau sinh

Thực tế thì hormone estrogen của phái nữ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh ra hormone serotonin của cơ thể - loại hormone quyết định đến tâm lý và tinh thần của chị em.

Như vậy, nếu chị em sau sinh không thoát khỏi được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi thì nội tiết tố bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Nguy hiểm hơn nếu để kéo dài tình trạng này thì mẹ bỉm có nguy cơ phải đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh.

2.3. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò giúp con người tái tạo lại nguồn năng lượng tích cực sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu sau sinh mẹ không ngủ đủ giấc, thường xuyên mất ngủ thì khả năng bị suy giảm nội tiết tố cũng rất cao.

Theo đó, ngủ không đủ giấc sẽ làm lượng estrogen trong cơ thể bị thay đổi, trong đó có tình trạng suy giảm nội tiết tố.

2.4. Sử dụng các sản phẩm tránh thai

Sau khi trải qua quá trình sinh nở và phục hồi đầy gian nan, các chị em sẽ thường chủ động thực hiện các biện pháp tránh thai như: sử dụng thuốc tránh thai, cấy que…để hạn chế việc sinh con ngoài ý muốn. Tuy nhiên, các ssanr phẩm này thường chứa thành phần estrogen tổng hợp, nên việc sử dụng lâu dài sẽ gây ra sự mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ sau sinh.

3. Các dấu hiệu giúp chị em nhận biết được tình trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh

Rối loạn nội tiết sau khi sinh được biểu hiện dưới một số dấu hiệu như:

- Về tóc: Chị em thường xuyên bị rụng tóc, tóc yếu, dễ gãy, khó mọc tóc.

- Về da: Da nhăn nheo, xuống sắc, xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, mụn,…

- Về vóc dáng: Ngực chảy xệ, mông xệ, bụng, đùi tích nhiều mỡ dư thừa,…

- Về tâm lý: Thường xuyên buồn bực, căng thẳng, stress, dễ nóng nảy, cáu gắt,…

- Về sinh lý: Rơi vào tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ, suy giảm ham muốn,…

1. Gây trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh có thể do nhiều yếu tố gây ra như tiền sử tâm thần, hoàn cảnh gia đình, áp lực cuộc sống… Tuy nhiên sự thay đổi đột ngột của hormone nội tiết tố được xem là nguyên nhân chính và phổ biến nhất.

Theo đó có đến 7 – 20% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Tình trạng này không những ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sức khỏe của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng gián tiếp đến con cái và người thân trong gia đình.

2. Estrogen giảm khiến âm đạo bị khô hạn

Khô âm đạo đồng nghĩa với việc chị em sẽ dần không còn mặn mà với chuyện sinh hoạt vợ chồng. Tình trạng này được lý giải như sau: Khi estrogen suy giảm sẽ kéo theo các mô ở vùng kín bị mỏng, nhạy cảm hơn cũng như khô hạn hơn, việc cố gắng quan hệ sẽ khiến phụ nữ sau sinh bị đau rát, lâu dần sinh ra tâm lý sợ hãi, né tránh quan hệ… thái độ này chính là “mồi lửa” khiến nhiều cuộc hôn nhân trục trặc. Nặng hơn chị em cũng có thể bị chứng lãnh cảm sau sinh.

3. Rối loạn kinh nguyệt

Suy giảm nội tiết tố cũng là tác nhân khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, họ có thể bị vô kinh đến 6 tháng sau sinh, có người còn lâu hơn thế. Tuy nhiên chị em cũng không nên quá lo lắng vì tình trạng này chỉ xuất hiện tạm thời và sẽ trở lại sau một thời gian nghỉ dưỡng.

4. Rối loạn tự miễn

Đây là tác hại điển hình của tình trạng suy giảm estrogen gây ra. Biểu hiện mà chị em có thể nhận thấy đó chính là tim đập nhanh, nóng bừng trong người, run nhẹ, giảm cân,…nguyên nhân là tuyến giáp hoạt động kém.

Hiện tượng này sẽ kéo dài khoảng 1 vài tuần. Sau đó mẹ sẽ thấy mệt mỏi, có khi lạnh run, bị rụng tóc, tăng cân bất thường. Nguyên nhân là do tuyến giáp bắt đầu hoạt động kém đi.

5. Mật độ xương giảm

Nồng độ Estrogen thấp cũng sẽ khiến mẹ bị suy giảm mật độ xương. Khiến xương dễ bị gãy hơn. Lý giải cho điều này các chuyên gia cho biết vì estrogen thường kết hợp với canxi và vitamin D cũng các khoáng chất khác để giữ cho xương luôn được chắc khỏe.

6. Da sần sùi, nổi mụn

Nội tiết tố prolactin tăng sẽ giúp chị em có sữa cho bé bú. Tuy nhiên, prolactin lại là tác nhân gây ức chế hormone estrogen, mà estrogen lại liên quan mật thiết đến các tình trạng của làn da như lão hóa, mụn, thâm…Chúng cũng có vai trò giữ nước cho cơ thể và lớp mỡ dưới da. Từ đó giúp cho da được hồng hào, mềm mại, hạn chế tình trạng mụn nhọt. Do đó, nếu estrogen giảm đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu “ chất điều tiết” khiến da rơi vào trạng thái sần sùi và nổi mụn ồ ạt.

- Tập luyện điều độ: Chị em nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… việc làm này không chỉ giúp bạn lấy lại được vóc dáng sau sinh mà con phòng tránh được tình trạng suy giảm nội tiết tố.

- Tránh thực phẩm màu trắng: Bác sĩ sản phụ khoa khuyên bạn nên tránh các thực phẩm trắng như bánh mì, mì ống, sữa, gạo càng nhiều càng tốt.

- Kiểm soát lượng caffeine của bạn: Bạn nên kiểm soát lượng caffeine nạp vào cơ thể hằng ngày vì nó thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone cortisol. Ngoài ra, caffeine cũng cản trở các hoạt động của tuyến giáp. 

- Vitamin D: Bổ sung vitamin D giúp ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh việc phơi nắng để nhận vitamin D, bạn cũng có thể uống bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

- Giảm stress: Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng để tránh sự gia tăng hormone cortisol trong cơ thể. Hormone cortisol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố trong cơ thể.

- Ăn nhiều chất xơ: Sau khi sinh, bạn nên ăn nhiều hơn khẩu phần chất xơ vì nó vừa giúp cân bằng hormone, vừa giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn.

- Không dùng biện pháp tránh thai nội tiết ngay sau khi sinh: Dùng các biện pháp tránh thai nội tiết tố trước khi cơ thể trở lại mức độ hormone bình thường sẽ kích hoạt và làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết tố.

- Bổ sung dưỡng chất cần thiết: Tinh dầu hoa anh thảo, omega-3, dầu dừa, bơ… giúp bổ sung các chất béo không bão hòa có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa nội tiết của cơ thể người phụ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại quả mọng trong chế độ ăn hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Careline Evening Primrose Oil - Cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh

Careline Evening Primrose Oil là sản phẩm tinh chất tinh dầu hoa anh thảo đặc biệt mang đến hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giải quyết hiệu quả nhanh chóng và an toàn tình trạng suy giảm nội tiết tố của chị em. Từ đó, loại bỏ các vấn đề do suy giảm nội tiết tố gây ra, cân bằng lại sức khỏe, vẻ đẹp và chức năng sinh lý.

Ngoài hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil còn giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh, làm chậm quá trình mãn kinh, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh cao huyết áp, cholesterol cao, chuyển hóa mỡ, bệnh Parkinson.

Đặc biệt, với những bạn có làm da dầu, mụn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil còn hỗ trợ điều chỉnh sự trao đổi chất của các tuyến bã nhờn làm giảm lượng dầu tiết ra và đồng thời hỗ trợ điều trị dứt điểm mụn trứng cá, làm da sáng, khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Careline Evening Primrose Oil là sản phẩm của Careline - một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Sản phẩm được điều chế bằng phương pháp ép lạnh tân tiến nhất hiện nay, mang lại độ tinh chế cao nhất đảm bảo sử dụng hiệu quả và an toàn.

>>> Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY