I. HORMONE VÀ RỐI LOẠN HORMONE
Hormone (nội tiết tố) là các hóa chất được sản xuất ra trong hệ nội tiết. Hormone sẽ di chuyển theo dòng máu đến các tế bào và cơ quan, phát tín hiệu hoạt động cho các cơ quan. Hormone giúp điều hòa các hoạt động quan trọng của cơ thể như: Nhịp tim, thân nhiệt, chu kỳ giấc ngủ, tâm trạng và mức độ căng thẳng, sự tăng trưởng và phát triển cơ thể, chu kỳ sinh sản và chức năng sinh dục và quá trình chuyển hóa và cảm giác thèm ăn.
Hormone đóng vai trò rất quan trọng nên sự mất cân bằng về nồng độ của nó dù nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Rối loạn hormone hay rối loạn nội tiết xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone trong máu. Cả nam giới và nữ giới đều có thể bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng hormone insulin, steroid, hormone tăng trưởng và adrenaline. Mặt khác, phụ nữ có thể gặp phải sự mất cân bằng estrogen và progesterone, trong khi đàn ông có thể trải qua sự mất cân bằng testosterone.
II. NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN HORMONE
Các thói quen trong lối sống sinh hoạt hàng ngày thiếu lành mạnh và yếu tố môi trường không đảm bảo là nguyên nhân chính tác động làm mất cân bằng hormone. Cụ thể:
- Do chế độ ăn uống không khoa học gây thiếu dinh dưỡng, thừa cân…
- Do ảnh hưởng của việc điều trị bệnh như hóa – xạ trị
- Do lam dụng thuốc tránh thai, steroid hoặc phytoestrogen – loại estrogen tự nhiên được tìm thấy trong các sản phẩm từ đậu nành
- Do tiếp xúc với các chất độc tố, chất ô nhiễm và hóa chất gây rối hormone như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…
Ngoài ta, tình trạng rối loạn hormone còn có thể bắt nguồn từ việc mắc phải một bệnh lý như: Tiểu đường tuýp 1 và 2, xuất hiện khối u trong tuyến yên hay tuyến nội tiết, có bướu cổ, viêm tụy, suy – cường giáp, tăng – hạ đường huyết, tuyến cận giáp sản xuất thiếu hoặc thừa hormone, mặc hội chứng cushing (nồng độ hormone cortisol cao), mắc bệnh addison (nồng độ cortisol và aldosterone thấp), turner (ở nữ chỉ có một nhiễm sắc thể X hoạt động), prader-willi (một căn bệnh rối loạn hiếm gặp dẫn đến một số vấn đề về thể chất, tâm thần và hành vi ở trẻ)…
III. CÁC DẤU HIỆU RỐI LOẠN HORMONE
Rối loạn hormone có thể xảy ra ở cả nam và nữ, tuy nhiên do đặc điểm giới tính nên nam và nữ giới sẽ có những dấu hiệu rối loạn không giống nhau.
3.1. Rối loạn hormone ở nữ giới
Không cần có yếu tố tác động, trong cuộc đời 1 người phụ nữ sẽ trải qua một số giai đoạn mất cân bằng hormone tự nhiên. Các mốc thời gian này gồm có giai đoạn dậy thì, ngày đèn đỏ, giai đoạn mang thai, sinh nở và cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Các dấu hiệu thể hiện hormone trong cơ thể người phụ nữ đang bị rối loạn gồm có:
- Táo bón – tiêu chảy, khó tiêu, tăng cân bất hợp lý
- Ngực căng, sưng, giọng nói trầm, tóc dễ gãy rụng
- Âm đạo khô, kinh nguyệt không đều, khó thụ thai
- Xương trở nên yếu, giòn
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều về đêm
- Xuất huyết âm đạo không phải do hành kinh
- Mụn trứng cá nhiều trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt
- Lông mọc bất thường trên mặt, cổ, ngực hoặc lưng
3.2. Rối loạn hormone ở nam giới
Không riêng gì phụ nữ, nam giới cũng trải qua giai đoạn mất cân bằng hormone tự nhiên và thời điểm được xác định là khi bước vào độ tuổi dậy thì hoặc trong suốt quá trình trưởng thành.
Các dấu hiệu rối loạn hormone nam thường là: Căng ngực, mô vú phát triển quá mức, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm số lượng tinh trùng, giảm cơ bắp, giảm sự phát triển lông trên cơ thể và bị loãng xương.
IV. CÁCH ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN HORMONE
Sau khi đã kiểm tra xác định được chính xác vấn đề đang xảy ra, tùy thuộc theo tình trạng nguyên nhân và mức độ rối loạn để điều trị theo hướng dùng thuốc hay không dùng thuốc.
4.1. Sử dụng liệu pháp hormone thay thế
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là phương pháp sử dụng estrogen, progesterone tổng hợp đưa vào cơ thể để giúp cân bằng lại nội tiết tố. Hormone được sử dụng thường là các hormone hóa dược, được tổng hợp từ nguồn gốc hóa dược.
Áp dụng biện pháp này có tác dụng nhanh chóng, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do rối loạn hormone tốt. Nhưng, khi sử dụng thuốc hormone thay thế không đúng chỉ định từ bác sĩ, theo dõi không tốt và sử dụng kéo dài sẽ gây ra những tác hại như làm quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư nội tử cung và các bệnh ở vú, tăng huyết áp và tăng các bệnh huyết khối...
4.2. Điều trị dùng thuốc
Ngoài liệu pháp hormone thay thế, trong điều trị rối loạn hormone còn có thể sử dụng các thuốc như:
Với nữ giới: Có thể dùng thuốc tránh thai dưới dạng thuốc viên, thuốc tiêm, miếng dán tránh thai hay vòng tránh thai… để điều trị rối loạn hormone. Kem bôi âm đạo, viên đặt âm đạo và vòng âm đạo được sử dụng để chữa khô âm đạo, trong khi thuốc viên hoặc miếng dán được sử dụng để làm dịu cơn bốc hỏa… Eflornithine (Vaniqa) kem bôi theo toa này có thể làm chậm sự phát triển quá mức của lông, tóc trên mặt. Thuốc kháng androgen ngăn chặn nội tiết tố nam giới androgen chủ yếu giúp hạn chế mụn trứng cá nghiêm trọng, ngăn ngừa tóc mọc hoặc tóc rụng quá mức…
Với nam giới: Có thể sử dụng thuốc testosterone dưới dạng gel và miếng dán có chứa testosterone giúp giảm các triệu chứng của suy tuyến sinh dục nam như nồng độ testosterone thấp do dậy thì muộn.
Tương tự như biện pháp sử dụng hormone thay thế, dùng thuốc điều trị rối loạn hormone có hiệu quả nhanh chóng nhưng để lại nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Trong nhiều trường hợp sử dụng thuốc điều trị hormone còn gây ra tình trạng lệ thuộc, rất nguy hiểm.
4.3. Điều trị không dùng thuốc
Không chỉ có thuốc, việc thay đổi lối sống sinh hoạt cũng có thể có tác dụng làm giảm triệu chứng rối loạn hormone ở cả nam và nữ:
Ăn uống khoa học: Cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng để duy trì cân nặng ổn định hợp lý. Đồng thời cũng cần tránh các món ăn có tính cay nóng quá mức do có thể dẫn đến tình trạng bốc hỏa. Đường, carbohydrate tinh chế và các thực phẩm đóng gói cũng có thể gây rối loạn nội tiết tố nên bạn cần hạn chế.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng chính là một trong những yếu tố tác động khiến bạn dễ bị rối loạn nội tiết tố và nổi mụn, do đó nên sắp xếp lại lịch làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi năng lượng.
Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập yoga hoặc thiền nhẹ nhàng sẽ giúp bạn không chỉ khỏe khoắn mà còn giúp da và tóc khỏe đẹp hơn.
Vệ sinh cá nhân tốt: Vệ sinh sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết, nhất là ở những khu vực có nhiều dầu tự nhiên như mặt, cổ, lưng và ngực. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt, kem hoặc gel bôi trị mụn trứng cá để giảm tình trạng mụn tiến triển nặng.
Chế biến thực phẩm an toàn: Hãy thay thế chảo chống dính cũ thường xuyên, sử dụng hộp thủy tinh để lưu trữ hay hâm nóng thức ăn và đồ uống. Hãy nhớ là tuyệt đối không sử dụng hộp nhựa trong lò vi sóng để chế biến thực phẩm.
V. GỢI Ý NHỮNG THỰC PHẨM HỖ TRỢ ĐIỀU HÒA HORMONE TỐT NHẤT HIỆN NAY
5.1. Cá béo hay cá dầu
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các loại cá béo - chẳng hạn như cá hồi đánh bắt tự nhiên, cá trích, cá thu, cá hồi hồ, và cá mòi giúp ổn định hormone đói, do đó khiến con người cảm thấy no lâu hơn.
Ngoài ra, trong cá béo rất giàu vitamin D. Phụ nữ ăn cá béo thường xuyên giúp cải thiện nồng độ testosterone ở nữ giới. Nhờ đó, các tình trạng như tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm có thể dễ dàng được giải quyết. Đồng thời, bổ sung khẩu phần 90-150 ml dầu cá hai lần mỗi tuần cũng giúp cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, bạn sẽ ngạc nhiên với làn da và mái tóc sau thời gian bổ sung dầu cá. Da sẽ mềm mại, mịn màng và không còn khô. Tóc sẽ sáng, khỏe và không còn khô gãy mà suôn mượt hơn nhờ dầu cá.
Hơn nữa, dầu cá còn giúp cải thiện khả năng truyền tín hiệu của các hormone. Hệ nội tiết sử dụng nó để kích thích và thông tin lên não, từ đó cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng nhận thức cho chúng ta.
5.2. Ức gà
Ức gà chắc hẳn là thực phẩm không còn xa lạ đối với chúng ta, đặc biệt là những gymer bởi nó cung cấp hàm lượng lớn protein và ít chất béo. Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein thúc đẩy sự bài tiết các hormone như leptin, giúp mang lại cảm giác no. Ức gà cũng có tác dụng tốt đối với các hormone đồng hóa (như insulin và estrogen) bằng cách giúp tăng cơ bắp sau khi tập luyện.
5.3. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh được kể đến như: rau chân vịt, cải xoăn, cải thìa và cải Thụy Sĩ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm. Rau lá xanh cũng có thể làm giảm căng thẳng, do đó làm giảm mức cortisol và giúp cân bằng estrogen.
Ngoài ra, trong rau lá xanh chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ giảm nồng độ estrogen và có thể làm giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe liên quan đến hormone. Vì vậy, hãy cố gắng tiêu thụ 25-35 gam chất xơ mỗi ngày để hỗ trợ cân bằng hormone.
5.4. Rau cải
Tương tự như các loại rau lá xanh, những loại rau họ cải như: bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng, cải xoăn và cải Brussels cũng giúp xử lý và loại bỏ lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, nhờ hàm lượng canxi cao trong bông cải xanh, các triệu chứng chuột rút, đầy hơi, cũng như tâm trạng thất thường ở hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) của nữ giới có thể giảm đi rất nhiều.
5.5. Hạt quinoa (hạt diêm mạch)
Có một điều thú vị khiến chúng ta thường nhầm lẫn đó là diêm mạch là một loại hạt chứ không phải ngũ cốc. Có lẽ bởi nó được nấu chín và ăn theo cách tương tự như ngũ cốc nguyên cám. Hạt diêm mạch là một loại carbohydrate không chứa gluten và chứa protein toàn phần. Nó giúp cân bằng nội tiết tố bằng cách giữ nồng độ testosterone ở nữ giới mức bình thường. Hạt diêm mạch mang lại hiệu quả này do hàm lượng protein cao hơn giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng bao gồm phốt pho và magiê, có thể làm giảm các triệu chứng PMS, đồng thời giúp ngủ ngon giấc hơn.
5.6. Dầu hạt hoa anh thảo
Hoa anh thảo còn được gọi là dạ thảo, dạ anh thảo hay ngọc trâm - có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Tinh dầu được ép từ hạt của loại cây này rất giàu axit gamma linolenic - GLA (một dạng của omega-6) có tác dụng cân bằng hormone của phụ nữ, giúp duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ. Khi sử dụng sản phẩm, có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến sự rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là mụn nội tiết.
Thành phần Omega-6 là một dạng acid - đây là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế quá trình lão hóa của tế bào, phục hồi da, tóc, móng. Thêm vào đó, các axit béo còn là thành phần quan trọng trong cấu trúc tế bào, tăng cường độ đàn hồi, căng mịn của da.
Bên cạnh đó, dầu ép từ hạt hoa anh thảo còn giúp hạn chế hấp thu đường, từ đó làm giảm lượng đường huyết, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ thừa cân, béo phì; đẩy nhanh quá trình thụ thai, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ rụng trứng cũng như mãn kinh và tiền mãn kinh. Chưa hết, sử dụng dầu hoa anh thảo còn có hiệu quả tiêu viêm, giảm đau, hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu, loãng xương và ngăn ngừa hội chứng đa nang buồng trứng ở chị em.
CÂN BẰNG HORMONE HIỆU QUẢ VỚI CARELINE EVENING PRIMROSE OIL 1000MG - TINH DẦU HOA ANH THẢO ĐẾN TỪ NƯỚC ÚC
Evening Primrose Oil 1000Mg là sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo của Careline - một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Đây là một trong số ít sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo có hiệu quả hỗ trợ điều trị rối loạn hormone tốt nhất thị trường hiện nay.
Sản phẩm được điều chế bằng phương pháp ép lạnh tinh dầu tân tiến nhất hiện nay, không sử dụng nhiệt độ cao mà sử dụng máy ép ly tâm để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo có độ tinh khiết cao. Tinh dầu được ép bằng công nghệ ép lạnh sẽ đảm bảo chất lượng, không bị biến đổi chất trong quá trình ép. Toàn bộ quy trình ép được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao nhất.
Với hàm lượng lớn dầu hoa anh thảo (1000mg) chị em chỉ cần bổ sung 1 viên Careline Evening Primrose Oil 1000Mg mỗi ngày, là đã có đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Đây là ưu điểm vượt trội bởi đa số các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo khác trên thị trường hiện nay cần uống từ 2 – 3 viên/ ngày.
Đặc biệt, từ nguyên liệu đầu và cho đến toàn bộ quá trình sản xuất của Careline Evening Primrose Oil 1000Mg đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.
>>> Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY