Bổ sung nội tiết trước khi mang thai - Có thật sự cần thiết?

Nội dung 1. Cần bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai 2. Tác dụng của việc bổ sung nội tiết trước khi mang thai 3. Cách bổ sung nội tiết an toàn và hiệu quả

Nội tiết tố nữ (Estrogen và Progesterone) ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản của chị em:

- Estrogen: Nội tiết tố nữ này giúp điều hòa sự phát triển cũng như hoạt động của các cơ quan sinh dục nữ.

- Progesterone: Là nội tiết tố có ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng thụ thai và sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai có thể khiến thai nhi chậm phát triển, dẫn tới lưu thai hoặc sảy thai tự nhiên. Do đó, trước khi mang thai, chị em cần bổ sung nội tiết trước khi mang thai để đảm bảo mình không bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng nội tiết tố nữ. Và cần tìm hiểu kĩ trước khi sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố một cách an toàn và hiệu quả.

Việc bổ sung nội tiết tố nữ đầy đủ giúp cơ thể phụ nữ tự tin xong hành cùng thai nhi. Cụ thể những tác dụng của việc bổ sung nội tiết trước khi mang thai như:

- Tăng cường sức khỏe: Nội tiết tố nữ bổ sung đầy đủ giúp phụ nữ không còn khô hạn, cáu gắt, ngủ ngon giấc hơn, sức khỏe và đời sống đều được cải thiện.

- Tăng khả năng thụ thai: Nội tiết tố nữ là một trong những yếu tố quan trọng giúp và cân bằng giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, nâng cao chất lượng trứng, tính được gần như chính xác chu kỳ rụng trứng. Từ đó giúp tăng khả năng thụ thai.

- Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn: Đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Lúc này, thai nhi hình thành chủ yếu dựa trên sự điều hòa của các nội tiết tố trong cơ thể mẹ. Bổ sung nội tiết trước khi mang thai sẽ đảm bảo thai nhi phát triển tốt, ngăn ngừa tình trạng lưu thai, thai chậm phát triển và dị tật.

3.1. Bổ sung nội tiết trước khi mang thai bằng thực phẩm dinh dưỡng

Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng gần gũi và phong phú đối với con người. Việc bổ sung nội tiết tố nữ cũng không ngoại lệ, hơn nữa nguồn cung estrogen tự nhiên đến từ thực phẩm lại vô cùng lớn.

Chị em có thể bổ sung estrogen thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt nhắm vào nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, omega 3, 6, 9…. như các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả (súp lơ, khoai lang, khoai tây, táo), các loại cá (cá hồi, cá trích, cá mòi), thực phẩm giàu protein (trứng, sữa),… Loại thực phẩm này vừa giúp bổ sung lượng nội tiết tố thực vật vừa làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, B, B9, C, E và các khoảng chất: sắt và protein, canxi, beta carotene,… chúng đều là các dưỡng chất rất quan trọng và giúp tăng cường khả năng đậu thai.

3.2. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học

Tập luyện thể dục: Thể dục có ý nghĩa tích cực với sức khỏe mỗi người. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể khoan khoái, việc hấp thụ chất dinh dưỡng và đảo thải chất độc cũng hiệu quả hơn. Chị em có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ, các bài tập nhẹ nhàng hoặc bộ môn yoga. Đăc biệt nhiều bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Ngủ đúng, đủ giấc, tránh thức khuya dẫn tới thiếu ngủ: Các kiểu ngủ bị gián đoạn có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và cũng ngăn chặn sự rụng trứng. Điều này cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khác có liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý: Thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết cần thiết này, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Không để rơi vào tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân vì cả hai tình trạng này đều có thể khiến bạn dễ bị rối loạn nội tiết tố. Bạn nên có kế hoạch khám sức khoẻ định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín, hoặc nếu không sắp xếp được có thể tự theo dõi nhờ vào chỉ số khối cơ thể (BMI).

Giảm stress: Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên hạn chế những căng thẳng, nhanh chóng thư giãn, cân bằng cuộc sống để tăng nội tiết tố nữ. Stress nặng có thể giảm khả năng thụ thai, hoặc gây ra chứng trầm cảm sau sinh.

Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê trước khi ngủ.

3.3. Bổ sung nội tiết trước khi mang thai từ tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo tên tiếng Anh là Primrose Essential Oil được chiết xuất từ hạt của loài hoa anh thảo. Anh thảo là một loài hoa chỉ nở về ban đêm, có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, miền Nam Châu Âu, Iran. Hoa của nó có rất nhiều màu như đỏ, vàng, trắng, hồng, tím...

Viên uống tinh dầu hoa anh thảo của Careline Evening Primrose Oil 1000mg là sản phẩm được chị em tin dùng và nhận được nhiều lời khen về công dụng và hiệu quả. Với các công dụng chính như:

- Duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ, giúp giảm mụn, dưỡng ẩm, làm mềm và cải thiện khô da.

- Hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu khi hành kinh, đặc biệt là đau bụng kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện làn da cho phụ nữ tiền mãn kinh.

- Cải thiện tình trạng da, móng và tóc

- Tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, Parkinson, Alzeimer,…

- Điều hòa huyết áp và cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và bệnh tim, bệnh tiểu đường.

- Hỗ trợ bôi trơn sụn, khớp và làm giảm đau khớp ở những người lớn tuổi.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Một trong những sản phẩm được chị em tin dùng và ủng hộ đó là tinh dầu hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil đến từ thương hiệu Careline – thương hiệu số 1 tại Úc về các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho chị em phụ nữ..

Careline Evening Primrose Oil 1000mg là sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo sử dụng phương pháp ép lạnh TÂN TIẾN, mang lại độ tinh chế cao nhất. Chỉ cần một viên Careline Evening Primrose Oil 1000mg mỗi ngày, bạn đã có đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Đây là ưu điểm vượt trội bởi đa số các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo khác trên thị trường hiện nay cần uống từ 2 – 3 viên/ ngày.

Đặc biệt, sản phẩm chứa hàm lượng tinh dầu hoa anh thảo tinh khiết lên đến 1000 mg/ viên, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Qua bài viết này, Careline mong rằng chị em đã có lời giải đáp cho câu hỏi: “Bổ sung nội tiết trước khi mang thai - Có thật sự cần thiết ?” và chủ động tìm hiểu hơn về cơ thể mình để biết chúng đang thừa hay thiếu những gì, điều ấy thực sự quan trọng và giúp ích cho việc thụ thai thành công. Careline chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

>>> XEM THÊM: BÍ QUYẾT TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ CHO PHÁI ĐẸP