I. Nữ giới cần bổ sung nội tiết tố nữ thời điểm nào?
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nội tiết tố nữ estrogen bị sụt giảm thường gặp ở phụ nữ ngoài 30, đặc biệt phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh sẽ đối mặt với tình trạng này. Tuy nhiên, thực tế hiện nay thấy rằng, suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa, rất nhiều phụ nữ chưa đạt đến độ tuổi 30 đã có thể bị giảm mạnh estrogen.
.jpg)
Theo đó, nếu như phụ nữ ở độ tuổi dậy thì và mang thai có hàm lượng estrogen cao nhất thì sau đó sẽ giảm mạnh vào giai đoạn sau sinh và thời kỳ mãn kinh. Con số đáng sợ được tính cứ 10 năm thì lượng hoóc môn sinh dục nữ trong cơ thể lại giảm đi 15% cho đến khi người phụ nữ được 55 tuổi thì chỉ còn 10% so với khi còn trẻ.
Như vậy, khi có những biểu hiện dưới đây, chị em cần bổ sung nội tiết tố ngay lập tức
- Chuyện “chăn gối”: Giảm ham muốn, khô âm đạo, có cảm giác đau và rát khi quan hệ, quan hệ khó đạt khoái cảm, xu hướng né tránh bạn đời,…
- Làn da: Da trở nên khô, độ đàn hội giảm, da nhão, bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa với các nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang, sạm,… xuất hiện nhiều quanh khu vực gò má, vùng mắt.
- Toàn bộ cơ thể: Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Vòng một kém săn chắc, mỡ tập trung nhiều ở vùng eo lưng, đùi. Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lúc dài, lúc ngắn.
- Tính tình: Thay đổi thất thường, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ, xương khớp kém.
II. Những yếu tố gây suy giảm estrogen
Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estrone, estradiol và estriol (kí hiệu là E1, E2, E3), được tiết ra từ buồng trứng
- E1 (Estrone): Dạng estrogen này khá yếu, dạng duy nhất tìm thấy sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Hầu hết chúng ở trong các mô của cơ thể, cơ bắp.
- E2 (Estradiol): Dạng nội tiết tố nữ mạnh nhất, do buồng trứng tiết ra. Chức năng sinh lý, sức khỏe, nhan sắc ở phụ nữ sẽ chịu tác động chủ yếu của E2.
- E3 (Estriol): Dạng yếu nhất, nó chính là chất thải được tạo ra trong quá trình cơ thể sử dụng E2 (estradiol).
Yếu tố có thể gây suy giảm estrogen:
- Suy buồng trứng sớm hoặc bất kỳ rối loạn tự miễn nào khác
- Tập thể dục quá sức, không khoa học
- Bệnh thận mãn tính
- Hội chứng Turner (một rối loạn trong đó một phụ nữ được sinh ra chỉ với một nhiễm sắc thể X).
- Chán ăn hoặc rối loạn ăn uống
- Thắt ống dẫn trứng có thể vô tình cắt giảm nguồn cung cấp máu đến buồng trứng và làm giảm nồng độ estrogen
- Thiếu magiê
- Tác dụng phụ của thuốc tránh thai ức chế cả estrogen và progesterone
- Suy giáp
- Mệt mỏi tuyến thượng thận
- Nấm men phát triển quá mức với độc tố nấm men ngăn chặn các vị trí thụ thể hoóc môn
III. Bổ sung Hooc môn nữ đơn giản, hiệu quả, chi phí thấp cho chị em
1. Ăn những thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ
1.1. Đậu nành (đậu tương)
Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành bên cạnh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao chúng rất giàu thành phần estrogen thảo dược, loại Isoflavone với ba loại chính là Daidzein, Genistain, Glyctein. Các thành phần này rất tốt cho phụ nữ với tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể. Trong đó, hàm lượng estrogen thực vật ở đầu nành đạt mức dồi dào nhất là ở giai đoạn mầm đậu nành. Bên cạnh đậu nành, các loại đậu khác cũng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ giúp chị em cân bằng hormone trong cơ thể cực tốt.
Chị em có thể nghiên cứu chế biến đậu nành thành rất nhiều món khác nhau như:
- Sữa đậu nành: Có cách làm đơn giản, dễ uống, lại cung cấp được nhiều estrogen.
- Các món từ đậu nành: Đậu phụ, tào phớ, đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành...
- Các sản phẩm từ mầm đậu nành và tinh chất mầm đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả.
1.2. Tỏi
Tỏi là gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp gia đình Việt. Ít người biết rằng, loại củ nhỏ bé này có thể giúp phụ nữ cải thiện nội tiết tố trong cơ thể. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, cứ 100g tỏi có chứa 603.3 mcg Phytoestrogen, loại Isoflavonoids.
>> Xem thêm: Cách bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên ngay tại nhà an toàn, hiệu quả
1.3. Hạt lanh
Hạt lanh là loại hạt có nguồn chất béo omega-3 rất tốt, loại hạt rất giàu axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật mà con người không thể tự sản xuất được. Theo nghiên cứu, chất này giúp ngăn cholesterol tích tụ trong các mạch máu của tim, giúp giảm viêm động mạch và giảm sự phát triển của khối u
Ngoài ra, hạt lanh có chứa hàm lượng phytoestrogens rất cao, trung bình mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5mg phytoestrogen. Loại estrogen có nguồn gốc thực vật này có tên là lignans, có chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể người, chống oxy hóa. Đặc biệt, lượng lignin trong hạt lanh cao gấp 800 lần so với các loại thực vật khác. Theo báo cáo của Đại học Oregon (Mỹ), hạt lanh có hàm lượng phytoestrogens rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.
Hạt lanh là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và bệnh tim mạch hiệu quả.
Theo các chuyên gia, cách sử dụng hạt lanh hiệu quả và an toàn nhất là kết hợp với thức ăn và đồ uống, rang rồi nghiền thành bột mịn sử dụng.
1.4. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh/bông cải xanh là loại rau xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, với các chất chống oxy hóa, vitamin A, B6, C, K. Đặc biệt cung cấp các chất khoáng như canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng.
1.5. Hạt mè
Hạt mè là loại hạt có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thứ tuyến tiền liệt, ngăn ngừa loãng xương. Theo tính toán, người ta thấy rằng, trong 28g hạt mè có 11,2mg lignans.
1.6. Hạt hướng dương
Loại hạt này là nguồn bổ sung estrogen ngon, bổ cho phái đẹp. Bên cạnh hướng dương, lạc hay hạt điều cũng là lựa chọn hoàn hảo cho phái đẹp.
Một số loại quả khác cung cấp Isoflavonoids cho phụ nữ bổ sung nội tiết tố như bí đao, cà tím, dưa chuột và táo, rau diếp cá và các loại rau mầm như giá đỗ. Chúng vừa giúp chị em phụ nữ làm phong
Bên cạnh việc bổ sung nội tiết tố tự nhiên từ rau, củ, quả, rất kiên trì và lâu dài mới cho ra được kết quả rõ rệt. Chị em nên bổ sung nội tiết tố bằng tinh dầu hoa anh thảo.
2. Tinh dầu hoa anh thảo Careline bổ sung hooc môn nữ nhanh chóng
Primrose Essential Oil của Careline là sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo tinh khiết nhất trên thị trường hiện nay bởi nguồn tinh dầu được sản xuất bằng công nghệ ép lạnh tân tiến nhất, không sử dụng nhiệt độ cao mà sử dụng máy ép ly tâm để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo với độ tinh khiết cao. Tinh dầu được ép bằng công nghệ ép lạnh sẽ đảm bảo chất lượng, không bị biến đổi chất trong quá trình ép. Toàn bộ quy trình ép được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao.
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, chị em sẽ được làm đẹp và chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong, bổ sung hooc môn nữ cho chị em bị thiếu hụt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, nóng trong, mệt mỏi,...
Đặc biệt, sản phẩm chứa hàm lượng tinh dầu hoa anh thảo tinh khiết là 1000 mg/ viên, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.
Careline Evening Primrose Oil là sản phẩm của thương hiệu Careline thuộc công ty Care Line Australia Pty Ltd. Tập đoàn Careline được thành lập tại Sydney - Úc từ năm 1990. Qua 30 năm hình thành và phát triển, đến nay, CareLine Pty Ltd là một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Careline cung cấp cho khách hàng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ thiên nhiên với chất lượng tốt nhất với giá thành cạnh tranh.
Hiện nay, các sản phẩm của Careline, đặc biệt là sản phẩm làm đẹp đang được các ngôi sao hàng đầu Châu Á và Quốc tế tin dùng. Đây cũng là các sản phẩm đang được lòng hàng triệu phụ nữ tại nhiều quốc gia trên Thế giới trong đó có Việt Nam.
Tại Việt Nam, các sản phẩm của Careline được bán rộng rãi tại các siêu thị thuốc, các cửa hàng dược mỹ phẩm, các hiệu thuốc và các nhà thuốc Online uy tín.
>>Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY