Rối loạn nội tiết sau sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục

Nội dung 1. Nội tiết tố nữ là gì? 2. Rối loạn nội tiết sau sinh là gì? 3. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết sau sinh 4. Dấu hiệu của rối loạn nội tiết sau sinh 5. Cách cân bằng nội tiết sau sinh

 

Nội tiết tố nữ là một loại hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ, còn được gọi tên khoa học là Estrogen. Nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể phụ nữ rất quan trọng, nó giúp định hình tính nữ và là nhân tố tạo nên những nét riêng biệt chỉ có ở phái nữ như ngực nở, eo thon, làn da mịn màng, tạo nên chu kỳ kinh nguyệt cũng như giúp đời sống vợ chồng viên mãn.

Nội tiết tố nữ Estrogen được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng, tuyến thượng thận, nhau thai cũng tiết ra nội tiết tố nữ nhưng chỉ với 1 lượng rất nhỏ. Sau đó sẽ đi theo các mạch máu đến và điều chỉnh chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể.

Thực tế các tuyến này đã hoạt động trong suốt quá trình phát triển của thai nhi nhưng bị gián đoạn bởi giai đoạn thơ ấu. Cho đến khi bước vào giai đoạn dậy thì, các tuyến này bắt đầu phát triển mạnh mẽ trở lại để thực hiện chức năng của mình, tạo nên sự phát triển vượt bậc về tuyến vú, tạo nên chu kỳ kinh nguyệt, sự nở nang của vòng 1 và 3, tạo nên thiên chức làm mẹ cho phụ nữ.

Rối loạn nội tiết sau sinh hay còn gọi là mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, chính là tình trạng trong cơ thể chị em lượng hormone này có quá nhiều (tăng nội tiết tố nữ sau sinh) hoặc quá ít (giảm nội tiết tố sau sinh).

Thống kê cho thấy, tại Việt Nam có tới 80% phụ nữ bị rối loạn nội tiết sau sinh, kể cả là sinh con so hay con rạ. Tình trạng này gây ra rất nhiều hệ quả xấu không những tới sắc đẹp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết sau sinh ở người phụ nữ, trong đó nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm:

3.1. Sự thay đổi của hormone trong thời kỳ cho con bú

Estrogen là một hormone do buồng trứng tiết ra và quyết định tới các vấn đề của giới nữ như sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng estrogen tăng đột biến từ 500 đến 1000 lần để phù hợp với sự lớn lên và phát triển của thai nhi nên cũng gây ảnh hưởng đến người phụ nữ. Người phụ nữ có thể cảm nhận điều này rất rõ khi thấy tóc dài hơn, dày hơn, da mượt mà hơn, móng chắc khỏe hơn...

Sau khi sinh, hormone này giảm xuống thay vào đó là hormone prolactin tăng cao giúp mẹ có thể tiết sữa cho con bú. Điều này cũng kéo theo những biểu hiện dễ nhận thấy như tóc rụng nhiều thành mảng, móng tay chân dễ gãy, da nổi mụn, nhăn nheo… Chỉ khi người mẹ không cho con bú nữa thì hàm lượng estrogen mới có thể bình thường trở lại. Tuy nhiên trên thực tế thì có tới 60% phụ nữ mặc dù đã ngưng cho con bú nhưng vẫn không thể tái thiết được sự cân bằng hormone trong cơ thể, nhất là những chị em sinh con thứ 2 hoặc sau độ tuổi 30.

3.2. Tình trạng lo âu, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Áp lực làm mẹ khiến người phụ nữ sau khi sinh con dường như không còn thời gian chăm sóc cho bản thân. Con cái quấy nhiễu khiến việc ăn, ngủ tưởng chừng như bình thường lại trở thành niềm mơ ước của mỗi người phụ nữ. Hầu hết các chị em sau sinh đều thiếu ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn, căng thẳng. Nỗi lo con ốm, con biếng ăn, con không ngủ… luôn thường trực khiến người phụ nữ rơi vào trạng thái bồn chồn, mệt mỏi. Việc này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể người phụ nữ trở nên mất cân bằng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm trạng.

Lo âu, căng thẳng, mất ngủ vì chăm con khiến người phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết sau sinh.

3.3. Nội tiết tố thay đổi do sử dụng các sản phẩm tránh thai sau sinh

Sau khi trải qua quá trình sinh nở và phục hồi, chị em thường sẽ tự chủ động thực hiện các biện pháp kế hoạch hóa gia đình, trong đó có sử dụng thuốc tránh thai hoặc cấy que ngừa thai… Tất cả những biện pháp này có thể khiến cho tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh trở nên nghiêm trọng hơn. Lúc này hàm lượng hormone estrogen sẽ tăng cao và hàm lượng progesterone giảm xuống gây ra sự rối loạn nội tiết sau sinh.

3.4. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Những thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp, bổ sung dinh dưỡng quá mức hay tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng nội tiết tố nữ sau sinh. Ngược lại, với phụ nữ ăn kiêng quá mức, không khoa học, dinh dưỡng thực phẩm không cung cấp đủ cho cơ thể cũng gây suy giảm nội tiết tố sau sinh.

Sự tăng, giảm nội tiết tố nữ trong thời gian dài sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết sau sinh.

3.5. Sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng không đúng cách

Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm đẹp được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Đã ghi nhận những trường hợp sử dụng không đúng cách, nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm tăng tiết nội tiết tố, gây rối loạn nội tiết cơ thể.

4.1. Rụng tóc

Rất nhiều chị em phàn nàn về hiện tượng rụng tóc sau khi sinh. Đó là do khi hàm lượng estrogen trong cơ thể suy giảm thì hormone DHT (một loại hormone gây rụng tóc) tăng cao. Điều này khiến cho nang tóc dần teo đi, chân tóc bị bít và khó mọc.

4.2. Da nhăn nheo, ngực chảy xệ

Khi nội tiết tố bị mất cân bằng sẽ khiến cho da bị khô, các nếp nhăn xuất hiện, các cơ không được đàn hồi và săn chắc.

4.3. Nám, sạm da

Khi bị rối loạn nội tiết tố sau khi sinh sẽ khiến cho các tế bào gây nám da melanocytes bị kích thích tăng lên, đồng thời hắc tố melanin phát triển mạnh khiến cho da mặt bị nám, một số bộ phận thâm sạm nhiều hơn như: nách, bẹn, mông, cổ…

4.4. Khó ngủ

Hormone estrogen giúp bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường máu lên não. Khi hàm lượng này thay đổi sẽ khiến cho một số chị em rơi vào trạng thái thường xuyên mất ngủ, trằn trọc…

4.5. Tiết nhiều mồ hôi

Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể cũng làm ảnh hưởng đến hormone kiểm soát nhiệt độ. Biểu hiện thường thấy là cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

4.6. Hệ tiêu hóa bất thường

Một số công bố khoa học đã chỉ ra nồng độ estrogen trong cơ thể quá cao sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của vi sinh vật đường ruột, gây các vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Những người bị mất cân bằng nội tiết tố thường gặp các vấn đề về dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, đầy hơi, ợ nóng,... ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Trong trường hợp này, ngoài việc kết hợp sử dụng các dạng viên uống cân bằng nội tiết tố như tinh dầu hoa anh thảo, người có các vấn đề này cũng cần kết hợp xử lý các vấn đề liên quan bằng cách sử dụng các loại thuốc trị trào ngược dạ dày, thuốc trung hòa axit dạ dày,...

4.7. Thường xuyên mất ngủ

Biểu hiện rối loạn nội tiết tố này nguy hiểm và trầm trọng hơn. Lúc này, nồng độ progesterone ở mức quá thấp, khiến cơ thể không duy trì được giấc ngủ ổn định, tâm trạng cũng thường xuyên khó chịu, stress hơn.

4.8. Đau nhức đầu thường xuyên

Ngoài trường hợp mệt mỏi, stress kéo dài, rối loạn nội tiết tố nữ cũng gây đau nhức đầu thường xuyên.

4.9. Cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung

Cơ thể sẽ mệt mỏi khi làm việc gắng sức, làm việc trong thời gian kéo dài. Nhưng nếu nó xuất hiện thường xuyên, bất cứ lúc nào thì rất có thể đây là triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Lượng hormone estrogen và cortisol xuống quá thấp cũng là nguyên nhân gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ.

4.10. Cân nặng thay đổi bất thường

Hầu hết phụ nữ rối loạn nội tiết tố thường dễ tăng cân, do việc thiếu hụt hoặc dư thừa 1 số loại hormone dẫn tới sự tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ. Tình trạng này có thể xảy ra cả khi bạn đang trong chế độ giảm cân.

4.11. Hay bực bội, cáu bẳn

Ngoài sự tự ti về ngoại hình, áp lực chăm con thì rối loạn nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh cũng là nguyên nhân khiến cho chị em luôn suy nghĩ tiêu cực, nghiêm trọng hơn là bệnh trầm cảm. Thực tế thì hậu quả của vấn đề này là hoàn toàn không nhỏ và không thể lường trước được.

4.12. Khô hạn, giảm ham muốn

Đây là một trong những ảnh hưởng của thiếu hụt nội tiết tố estrogen sau khi sinh làm cho tình cảm vợ chồng lạnh nhạt hơn.

chứng của trầm cảm bao gồm thay đổi tâm trạng, khó chịu, lo âu và thay đổi khẩu vị.

- Nên ngủ đúng giờ và đủ giấc: Lời khuyên dành cho các mẹ là nên ngủ trước 23 giờ và dậy trước 6 giờ hàng ngày. Đây là thời gian tốt để da dẻ phục hồi, nội tiết tố estrogen sản sinh nhiều nhất. Nên chia sẻ việc chăm sóc con cho người nhà hoặc chồng. Tranh thủ lúc nào bé ngủ thì hãy nghỉ ngơi.

- Tập luyện, đi bộ nhẹ nhàng để tâm trạng thoải mái và có thể tập các bài tập giảm cân nhưng nên có sự tham vấn của bác sĩ vì những bài tập cường độ cao luôn tiềm ẩn những tác động xấu đến huyết áp của phụ nữ mới sinh, kinh nguyệt chưa ổn định.

- Không nên căng thẳng, lo lắng tạo áp lực cho bản thân. Vì đây là những nguyên nhân hàng đầu làm cho tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau khi sinh trở nên trầm trọng hơn.

- Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn: Là những biện pháp không tác động tới nội tiết tố như bao cao su, đặt vòng tránh thai. Những biện pháp này không ảnh hưởng tới kinh nguyệt mà còn giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên.

- Tăng cường các thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên: Các loại đậu, hạt lanh, các loại trái cây khô, quả óc chó, dầu oliu, súp lơ xanh, cá hồi…

Ngoài ra, để điều trị rối loạn nội tiết tố, có rất nhiều chị em lựa chọn cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa hormone Estrogen. Bởi cách làm này an toàn, dễ sử dụng, hiệu quả mang đến lại cao.

Và hiện nay, viên uống nhau thai cừu Baby Sheep Essence 33000mg của Careline (Úc) đang được rất nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp và cần bằng nội tiết sau sinh. Với thành phần chính là tinh chất nhau thai cừu cùng Lecithin, dầu thực vật,… viên uống nhau thai cừu Baby Sheep Essence giúp ổn định và tăng cường sức đề kháng, tăng tiết estrogen hiệu quả.

Không chỉ thế, sản phẩm viên uống nhau thai cừu Baby Sheep Essence 33000mg còn giúp tăng cường quá trình tái tạo và sản xuất hồng cầu, từ đó cung cấp các dưỡng chất cần thiết đi nuôi cơ thể, tạo điều kiện cho làn da trở nên săn chắc, khoẻ đẹp, cơ thể dẻo dai, cân đối. Với các bà mẹ sau sinh, sản phẩm còn cực kỳ hiệu quả trong giải quyết các vết sạm, rạn da, cải thiện sự chảy xệ của ngực và các vùng da thừa.

Trên đây là thông tin tổng quan về rối loạn nội tiết tố. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các chị em hiểu rõ về nguyên nhân và dấu hiệu của rối loạn nội tiết sau sinh để từ đó tìm ra được cách cân bằng nội tiết sau sinh hiệu quả.