|
Nội dung 2. Vai trò của Estrogen đối với sự phát triển của bé gái tuổi dậy thì 3. Nguyên nhân nào dẫn đến việc thiếu hụt Estrogen ở tuổi dậy thì |
1. Hormone Estrogen là gì?
Tên gọi estrogen được bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp. Từ “estro” có nghĩa là ham muốn, cảm hứng. Hậu tố “gen” có nghĩa là tạo ra, nhà sản xuất.
Ở tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu tiết ra hormone estrogen có giới hạn cho từng chu kỳ kinh nguyệt. Mức estrogen tăng đột ngột ở giữa chu kỳ, điều này kích hoạt sự giải phóng trứng. Lượng hormone này sau đó giảm nhanh sau khi rụng trứng.
Estrogen thường đi qua các mạch máu, đến tiếp xúc với các tế bào trong nhiều loại mô trong cơ thể. Loại hormone này quyết định sự hình thành và phát triển các đặc điểm hình thái bên ngoài của nữ giới giúp tạo ra các nét khác nhau của phụ nữ so với nam giới.
2. Vai trò của Estrogen đối với sự phát triển của bé gái tuổi dậy thì
Khi bé gái bắt đầu tuổi dậy thì (được đánh dấu bằng chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên) đồng nghĩa với việc buồng trứng bắt đầu hoạt động sản xuất estrogen. Trong đó:
- Estrogen làm cho xương nhỏ hơn và ngắn hơn, xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn.
- Làm tăng lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi, có nghĩa là cơ thể cong và đường nét hơn.
- Estrogen giúp làm chậm sự phát triển của nữ giới trong giai đoạn dậy thì và tăng độ nhạy cảm với insulin. Insulin ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể và sự phát triển của cơ bắp.
- Nó ảnh hưởng đến lông trên cơ thể trở nên mềm mỏng hơn, trong khi làm cho tóc của phụ nữ lâu dài hơn.
- Estrogen làm cho thanh quản nhỏ hơn và dây thanh âm ngắn hơn, mang đến cho nữ giọng nói cao hơn nam giới.
- Estrogen ức chế hoạt động của các tuyến trên da sản sinh ra chất nhờn. Điều này làm giảm khả năng bị mụn trứng cá ở phụ nữ.
3. Nguyên nhân nào dẫn đến việc thiếu hụt Estrogen ở tuổi dậy thì
Thực tế cho thấy, phụ nữ sau tuổi 30 mới bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm estrogen với những biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, nám da, dễ tăng cân,… Tuy nhiên, điều này cũng có thể xảy ra ở những bé gái tuổi dậy thì, đây được coi như một rối loạn lành tính. Nguyên nhân là do buồng trứng phát triển chưa hoàn thiện khiến quá trình sản sinh estrogen không đều.
Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp bé, còi xương, da dẻ kém mềm mại là những hệ quả đầu tiên. Những cô gái thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn, chưa kể ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.
4. Bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì hiệu quả và an toàn
Bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì qua chế độ dinh dưỡng
Các mẹ có thể tăng cường bổ sung estrogen cho bé gái tuổi dậy thì bằng những thực phẩm giàu phytoestrogen – một hoạt chất có hoạt động giống như estrogen được tìm thấy trong các loại thực vật. Bao gồm các loại rau cải, đậu nành và một số thực phẩm có chứa protein đậu nành, các loại quả mọng, hạt và ngũ cốc, quả hạch, trái cây,…
Thiết lập các thói quen sinh hoạt tốt
Một số thói quen sinh hoạt tốt giúp tinh thần thoải mái cũng như hỗ trợ cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể như:
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
- Tạo không gian sống thoáng đãng, thoải mái.
- Hạn chế căng thẳng, stress kéo dài do học tập, thi cử.
- Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có hại cho cơ thể như rượu bia, thuốc lá, café,…
Dành thời gian luyện tập hàng ngày
Vận động thể thao, những bài tập nhẹ nhàng cũng là một cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì khá hiệu quả, ngoài ra còn giúp nâng cao sự phát triển hoàn thiện cho bé gái. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, không nên luyện tập các bài tập quá mạnh hoặc vận động quá sức vì có thể gây tác dụng ngược làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể.
Sản phẩm bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì
Để bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì, các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên thường được khuyên dùng, do an toàn với sức khỏe hơn các loại estrogen tổng hợp và có hiệu quả bổ sung estrogen nhanh sau thời gian ngắn sử dụng.
Careline Evening Primrose Oil 1000mg được chiết xuất từ cây hoa anh thảo – một loại thảo dược nổi tiếng với công dụng làm đẹp của chị em phụ nữ. Được tinh chế bằng công nghệ ép lạnh tân tiến nhất hiện nay với máy ép ly tâm để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo có độ tinh khiết cao, viên uống tinh dầu hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil hoàn toàn không bị biến đổi chất trong quá trình ép. Toàn bộ quy trình ép từ việc ép hạt thô cho tới khi thu được thành phẩm đều được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao nhất.
Đặc biệt với tinh chất từ tự nhiên nên rất an toàn với các bé gái ở tuổi dậy thì. Với những công dụng chính như:
- Duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ, trị mụn giảm rụng tóc giúp da và tóc khoẻ đẹp, giảm đau bụng kinh, giảm cân đẩy lùi quá trình lão hoá.
- Cân bằng nội tiết tố nữ, bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt do căng thẳng, hoặc tuổi tác
- Giảm bốc hỏa và khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt
- Làm đẹp da, giúp sản xuất ra collagen duy trì độ đàn hồi, độ ẩm cho da, chống nhăn da
- Hỗ trợ hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe
- Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa da.
- Ngoài ra, hanmi gamma linolenic acid còn giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
Tinh dầu hoa anh thảo Careline là sản phẩm đến từ thương hiệu Careline Australia Pty Ltd được thành lập từ năm 1990, là một trong những công ty hàng đầu tập trung vào sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sản phẩm chăm sóc da tốt nhất trên khắp nước Úc cũng như trên khắp thế giới.
Với 30 năm kinh nghiêm, tất cả sản phẩm của Careline nói chung đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc và Tiêu chuẩn CGMP.
Dậy thì là giai đoạn đặc biệt quan trọng với các bạn gái. Thiếu hụt Estrogen ở tuổi dậy thì có thể gây nên những hậu quả nghiêm trọng tới tương lai cho các bé gái sau này. Chính vì vậy, trong giai đoạn này, cha mẹ cần quan tâm hơn tới các bé trong giai đoạn này để phát hiện sớm các bất thường và có kế hoạch bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả.
>>> Xem thêm TỪ A – Z NHỮNG TÁC DỤNG CỦA NỘI TIẾT TỐ NỮ ĐỐI VỚI CƠ THỂ PHÁI ĐẸP