1. Uống collagen có bị nóng và nổi mụn hay không?
Việc thiếu hụt collagen trong cơ thể nữ giới là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Hiện nay, bổ sung collagen là liệu pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa da và cơ thể, giúp tái tạo và phục hồi sức sống cho làn da và kéo dài tuổi xuân của chị em phụ nữ.
Đối với thắc mắc này của nhiều chị em, Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Lan, giảng viên bộ môn da liễu, trường Đại học Y Hà Nội đã giải đáp rất rõ ràng với các tờ báo lớn rằng collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn.
Ngược lại, sử dụng collagen còn có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ quá trình điều trị mụn, giúp những vết sẹo sau mụn liền lại nhanh hơn, và giảm độ chùng của làn da. Bác sĩ Lan cũng cho biết có nhiều nguyên nhân gây nóng trong và khiến làn da mọc mụn. Trong đó có thể là do nội tiết tố, sự phát triển của các vi khuẩn gây mụn trên da, và hiện tượng sừng hóa ở các nang lông.
2. Tại sao nhiều chị em nói rằng uống collagen bị nóng và nổi mụn?
Collagen có tác dụng tích cực là vậy, nhưng nhiều chị em vẫn nhận thấy làn da bị lên mụn sau khi uống là bởi vì chị em chưa biết cách sử dụng chuẩn xác.
Cụ thể, cách sử dụng sai lầm của chị em chính là:
2.1. Bổ sung quá nhiều collagen
Hiện nay, collagen được bào chế ở nhiều dạng khác nhau như collagen viên uống, dạng nước, hay dạng bột,... với phụ liệu và phụ gia khác nhau. Dù ở bất kỳ dạng nào thì collagen vẫn là một protein và cần thời gian để cơ thể phân tách và hấp thu. Cái gì quá cũng không tốt. Đây là câu nói vô cùng chính xác trong trường hợp chị em dùng collagen nhưng bị nổi mụn. Hàm lượng collagen tiêu chuẩn để cơ thể có thể hấp thụ được là có hạn, chỉ khoảng 5000mg/ngày. Nếu bổ sung vượt ngưỡng này, lượng collagen bị dư thừa sẽ dẫn đến nóng trong, nhiệt miệng, và nổi mụn.
2.2. Lựa chọn loại collagen không phù hợp để chăm sóc da
Collagen có khoảng 29 loại và có 5 loại cơ bản, bao gồm loại 1, loại 2, 3 loại 4, và loại 6. Trong đó, collagen loại 1 và loại 3 tồn tại nhiều nhất trong da và gân. Còn collagen loại 2, 4 và 6 có mặt với hàm lượng lớn trong xương, cơ bắp và các màng tế bào.
Vì thế, để chăm sóc da, chị em cần lựa chọn collagen loại 1 và loại 3 để uống, thay vì các loại còn lại. Ngoài ra, cách bào chế collagen uống cũng quyết định khả năng hấp thụ của hoạt chất này trong cơ thể. 3 dạng bào chế collagen được nhiều nhà sản xuất ưa chuộng chính là collagen dạng bột, dạng nước, và dạng viên nang.
Trên thực tế, collagen dạng nước có tốc độ hấp thụ cao hơn collagen dạng viên nang và dạng bột. Do collagen là protein có cấu trúc phân tử lớn, mất rất nhiều thời gian để phân tách và thẩm thấu qua da. Các loại collagen dạng nước và dạng bột hầu hết đều có cấu trúc phân tử được phân tách siêu nhỏ, hay còn gọi là các peptide.
Thế nên lựa chọn collagen dạng nước sẽ rút ngắn thời gian thẩm thấu của collagen và giúp da đẹp trở lại nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, nếu chị em có ý muốn lựa chọn collagen dạng viên để mang đi tiện lợi bất cứ đâu, thì hạy chọn các loại collagen úc chiết xuất từ da và vảy cá.
Những loại này thường được bào chế phân tách phân tử sẵn và có cấu trúc tương đồng với collagen trên da người, nên cũng có tốc độ hấp thụ không kém so với collagen dạng nước.
2.3. Hệ tiêu hóa người dùng nhạy cảm
Do liều lượng và phụ gia khác nhau bên trong collagen, một số collagen giúp tăng cường hệ tiêu hóa nhờ việc cung cấp axit amin. Số người nhạy cảm với collagen khá hiếm nhưng không phải không có, trường hợp này cũng giống như dị ứng bình thường với các thực phẩm như hải sản, trứng, sữa. Các chuyên gia khuyến cáo, người dùng nên bắt đầu uống collagen với liều lượng thấp để kiểm tra phản ứng của hệ tiêu hóa.
3. Sử dụng collagen như thế nào mới là đúng cách?
3.1. Điều chỉnh liều lượng collagen nạp vào cơ thể
Từ những sai lầm khi sử dụng collagen dạng uống, điều đầu tiên chị em có thể làm chính là điều chỉnh liều lượng collagen nạp vào cơ thể. Theo các báo cáo khoa học uy tín, 1000 – 2000mg collagen là liều lượng phù hợp nhất để nhận được tác dụng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từ collagen. Vì vậy, hãy đảm bảo con số đó không vượt quá 5000mg/ngày. Chị em có thể theo dõi hàm lượng collagen trong mỗi viên nang hoặc trong mỗi lọ mà nhà sản xuất ghi trên bao bì để kiểm soát chặt chẽ.
3.2. Đảm bảo chế độ ăn uống, vận động lành mạnh
Đây là phương pháp giúp việc hấp thu collagen vào cơ thể tốt hơn. Bạn hãy bổ sung thật nhiều rau xanh, uống đủ nước thải độc hệ tiêu hóa, thanh lọc làn da, đặc biệt hạn chế ăn đồ cay, nóng, tinh bột, đường… Chăm sóc làn da bằng việc tẩy trang sạch, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, cá hồi, đậu nành vào thực đơn để kích thích sản sinh collagen.
Nên vận động nhẹ nhàng, lựa chọn bài tập thư giãn giúp cơ thể thư thái.
3.3. Lựa chọn loại collagen phù hợp
Từ những kinh nghiệm lựa chọn collagen ở trên, collagen dạng nước hoặc collagen da cá là những loại chị em nên lựa chọn. Bởi vì chúng có cấu trúc tương đồng với da người và đã được thủy phân để dễ thẩm thấu vào cơ thể.
Nếu chị em muốn tìm mua collagen dạng viên, Bio-Marine Collagen chiết xuất từ da cá biển sâu tinh khiết sẽ chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Được sản xuất bởi Careline Úc, sản phẩm sẽ giúp chị em lấy lại vẻ tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Bio-Marine Collagen được điều chế từ cá biển sâu, kết hợp với vitamin C và kẽm sinh học theo một tỉ lệ tối ưu – 2 thành phần bổ trợ giúp tăng cường khả năng hấp thụ Collagen trong cơ thể. Là sản phẩm đến từ Careline - Thương hiệu hàng đầu tại Úc chuyên nghiên cứu và sản xuất những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, Bio-Marine Collagen sở hữu những ưu điểm vượt trội như sau:
>>> Xem thêm chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY