Tăng Estrogen có tốt không? Đâu là cách giúp tăng Estrogen an toàn và hiệu quả nhất?

Nội dung I. Hậu quả của việc thiếu hụt estrogen II. Vậy, làm tăng lượng estrogen lên có tốt không? III. Khi nào phái đẹp nên tăng cường bổ sung estrogen? IV. Những giải pháp đơn giản giúp bạn tăng nồng độ estrogen

 

Estrogen là nội tiết tố nữ quan trọng và chủ yếu, được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng, ngoài ra tuyến thượng thận và nhau thai cũng sẽ sản xuất một lượng nhỏ. Estrogen tồn tại trong máu và là tên gọi chung gồm 3 loại là estradiol (E2), estriol (E3) và estron (E1). Tác dụng của estradiol cao hơn 12 lần so với estron, cao hơn 80 lần so với estriol nên tác dụng của Estrogen chủ yếu là tác dụng của estradiol và được bài tiết chủ yếu ở buồng trứng của người phụ nữ.

Theo đó, Estrogen có những vai trò nổi bật sau:

- Estrogen tạo ra đặc tính phái nữ, giúp duy trì sắc đẹp và sự hấp dẫn

- Giúp duy trì thiên chức là vợ, làm mẹ

- Estrogen giúp phái đẹp luôn khỏe mạnh

Ngược lại, việc thiếu hụt Estrogen sẽ khiến chị em gặp phải muôn vàn rắc rối, ví dụ như:

- Nhan sắc xuống cấp: Chị em sẽ thấy da mình trở nên khô, kém đàn hồi hơn, nếp nhăn, các vết nám, đồi mồi cũng dần dần xuất hiện và phát triển.

- Sinh lý suy giảm: Mông đùi chảy xệ, tăng cân, vòng một kém săn chắc. Cùng với đó là tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, âm đạo khô rát, đau đớn khi quan hệ… Tất cả những hiện tượng trên là bức tường ngăn cản chị em gần gũi với chồng, lâu dần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hạnh phúc gia đình. Estrogen suy giảm cũng gây khó khăn cho chị em trong việc thụ thai cũng như nuôi dưỡng thai nhi.

- Sức khỏe giảm sút: Estrogen suy giảm chị em sẽ khó tránh khỏi việc bị loãng xương, tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, ung thư, tim mạch, đái tháo đường…

Nhận thức được những nguy hại khi Estrogen suy giảm mang lại nên nhiều chị em đã chủ động tìm đến các phương pháp làm tăng Estrogen. Nhưng thực tế việc làm này có tốt không? Hiệu quả mang lại sẽ là gì? Cùng theo dõi tiếp để có câu trả lời nhé!

Các bạn có thể hiểu đơn giảm làm tăng estrogen là việc áp dụng các phương pháp bổ sung estrogen nhằm mục đích cuối cùng là tăng cường hàm lượng estrogen trong cơ thể phái nữ.

Cụ thể:

- Trường hợp phụ nữ bị thiếu Estrogen: Việc làm tăng estrogen là giải pháp giúp bù lại lượng estrogen bị thiếu hụt, hỗ trợ cân bằng, duy trì ổn định nồng độ estrogen, làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra – do vậy có thể nói làm tăng estrogen trong trường hợp này hoàn toàn đúng đắn và mang lại lợi ích tốt cho phái đẹp

- Trường hợp chị em phụ nữ đang bị dư thừa estrogen: việc tăng cường bổ sung estrogen không những không tốt mà còn có thể gây tác dụng ngước, khiến tình trạng bị dư thừa estrogen ở chị em càng thêm trầm trọng. Theo đó các triệu chứng do dư thừa Estrogen cũng sẽ biểu hiện rõ rệt hơn, với tần suất nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến cuộc sống của phái nữ.

Một số triệu chứng của việc dư thừa estrogen

- Đầy hơi

- Sưng và đau ở ngực, có khối u xơ trong vú

- Giảm ham muốn tình dục

- Kinh nguyệt không đều, tăng các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt

- Tâm trạng thay đổi, lo lắng và hoảng loạn

- Tăng cân, đặc biệt là quanh hông và eo

- Rụng tóc

- Bàn tay hoặc bàn chân lạnh

- Khó ngủ hoặc buồn ngủ và mệt mỏi

- Có vấn đề về trí nhớ

- U xơ tử cung

Do vậy, trước khi quyết định bổ sung estrogen vào cơ thể thì các bạn nên đi kiểm tra và xin lời khuyên từ các chuyên gia để xem bản thân có cần thiết phải bổ sung estrogen ở thời điểm hiện tại hay không?

Theo các chuyên gia, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (45 – ngoài 50 tuổi) buồng trứng của người phụ nữ sẽ dần suy yếu kéo theo đó là khả năng sản sinh Estrogen cũng bị suy giảm. Điều này tất yếu sẽ khiến nồng độ hormone Estrogen trong cơ thể nữ giới bị giảm mạnh, gây ra hiện tượng thiếu hụt estrogen và khiến chị em hàng ngày phải đối mặt với các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra như mình đã nêu rõ ở mục I.

Do đó, để duy trì và góp phần làm ổn định lại estrogen trong cơ thể chị em nên bắt đầu kiểm tra lượng estrogen từ những năm ngoài 30 tại các cơ sở y tế. Nếu phát hiện có sự sụt giảm estrogen thì việc áp dụng các phương pháp có tác dụng làm tăng estrogen trong cơ thể là việc nên làm để tránh những nguy hại về sau.

>>> Xem thêm: 6 lợi ích không ngờ của việc bổ sung estrogen thực vật

Nếu e ngại các liệu pháp tăng estrogen tiềm ẩn nhiều nguy hại như sử dụng thuốc viên, miếng dán da, gel và kem bôi…thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể bằng những giải pháp an toàn có thể tự thực hiện được tại nhà.

1. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống

- Không hút thuốc: Thuốc lá là tác nhân khiến khả năng sản sinh estrogen bị hạn chế. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng hút thuốc ở phụ nữ tiền mãn kinh có liên quan đến tình trạng kinh nguyệt không đều, vô sinh và mãn kinh sớm.

- Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục không chỉ giúp ích cho sức khỏe tổng thể nói chung mà còn giảm nguy cơ ung thư vú và kéo dài tuổi thọ cho chị em. Lưu ý là nên tập những bài tập nhẹ nhàng và duy trì đều đặn.

- Bổ sung các thực phẩm lành mạnh vào trong chế độ ăn uống: Thực tế hệ nội tiết của bạn cần một cơ thể đủ khỏe mạnh để hoạt động hiệu quả và sản sinh nồng độ estrogen ở mức hợp lý. Do đó, bổ sung đầy đủ các thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn có khả năng để tự sản sinh estrogen một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu… chúng có chứa genistein - một chất trong thực vật có hiệu quả tương tự estrogen. Với khối lượng lớn, chúng có thể giảm triệu chứng mãn kinh.

- Hạn chế sử dụng tinh bột: Đường và tinh bột có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Do đó, bạn nên chuyển từ chế độ ăn tinh bột sang chế độ ăn ngũ cốc nguyên hạt ít tinh bột.

​

- Uống cà phê: Theo nghiên cứu khoa học phụ nữ uống hai cốc cà phê (200 mg caffeine) trở lên mỗi ngày có nồng độ estrogen cao hơn những người không uống. Bởi lẽ Caffeine có khả năng làm tăng nồng độ estrogen.

Nhưng bạn cũng nên lưu ý

+ Nên dùng cà phê hữu cơ: Vì hầu hết cà phê đều bị phun thuốc nhiều nên uống cà phê hữu cơ sẽ giảm nguy cơ thuốc diệt cỏ, thuốc sâu, và phân bón.

+ Và dùng loại túi lọc không tẩy trắng: Nhiều túi lọc cà phê chứa thuốc tẩy để có được màu trắng, vì vậy cố gắng tìm loại túi lọc không tẩy trắng để an toàn hơn.

+ Dùng cà phê và đồ uống chứa caffeine ở mức vừa phải: Bạn không nên dùng quá 400mg caffeine mỗi ngày.

- Ngủ đủ giấc: Cho dù chế độ ăn uống của bạn bổ dưỡng như thế nào và tập thể dục bao nhiêu, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn không ngủ đủ giấc. Giấc ngủ kém có liên quan đến sự mất cân bằng của nhiều loại hormone, bao gồm insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng… Thông thường hormone tăng trưởng cần được giải phóng vào ban đêm khi con người ngủ sâu, do đó để duy trì cân bằng nội tiết tố mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ không được thức khuya. 

2. Bổ sung Estrogen thông qua việc sử dụng thực phẩm chức năng

So với cách bổ sung bằng thực phẩm giàu estrogen hay tăng cường các hoạt động thể chất, việc bổ sung estrogen bằng thực phẩm chức năng được cho là có khả năng mang lại những hiệu quả cao hơn, giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm được bào chế từ thảo dược thiên nhiên đã được kiểm chứng là có hiệu quả trong việc bổ sung estrogen và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể như tinh dầu hoa anh thảo, để đảm bảo an toàn tuyệt đối và hạn chế tối đa các tác dụng phụ.

Careline Evening Primrose Oil 1000mg - Tinh dầu hoa anh thảo được làm nên từ công nghệ ép lạnh “độc nhất”

Thông thường, các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo được sản xuất bằng công nghệ ép nhiệt ở nhiệt độ cao lên đến 150 độ C để tinh chế ra dạng tinh dầu lỏng. Phương pháp này dễ thực hiện và có chi phí đầu tư thấp. Tuy nhiên, nhiệt độ ép quá cao sẽ khiến cho GLA (axit Gamma Linolenic), một dưỡng chất quý giá có trong hoa anh thảo dễ dàng bị biến đổi sang chất khác hay mất hoặc giảm đi hiệu quả của sản phẩm với sức khỏe. Không những vậy sản xuất bằng phương pháp thông thường sẽ không loại bỏ được tất cả các tạp chất, các chất độc hại… gây ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm.

Với mong muốn đem lại những sản phẩm chất lượng nhất, an toàn nhất tới tay người tiêu dùng, hạn chế tối đa các tác dụng phụ có thể xảy ra, Careline đã áp dụng công nghệ ép lạnh vào sản xuất tinh dầu hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil. Ép lạnh là công nghệ ép tinh dầu tân tiến hàng đầu hiện nay. Đây là công nghệ sử dụng máy ép ly tâm, tránh tạo nhiệt, để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo có độ tinh khiết cao. Tinh dầu được ép bằng công nghệ ép lạnh sẽ đảm bảo chất lượng, các vitamin, dưỡng chất có trong tinh dầu không bị biến đổi chất trong quá trình ép. Hơn nữa, toàn bộ quy trình sản xuất được đảm bảo thực hiện trong môi trường nhiệt độ thấp, giữ cho chất lượng của tinh dầu được cao nhất.

Việc áp dụng công nghệ ép lạnh giúp tinh dầu hoa anh thảo Careline đạt được độ tinh khiết cao với hàm lượng tiêu chuẩn 1000mg/ viên. Đó cũng chính là lý do mà chỉ cần sử dụng một viên Careline Evening Primrose Oil 1000mg mỗi ngày là người dùng đã được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đây chính là ưu điểm vượt trội, là điểm khác biệt của tinh dầu hoa anh thảo Careline.

Tinh dầu hoa anh thảo Careline là sản phẩm đến từ thương hiệu Careline Australia Pty Ltd một trong những công ty hàng đầu tập trung vào sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sản phẩm chăm sóc da tốt nhất trên khắp nước Úc cũng như thị trường quốc tế. 

Với 30 năm kinh nghiệm, tất cả sản phẩm của Careline nói chung, đặc biệt tinh dầu hoa anh thảo nói riêng, đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY